03 de agosto é Friendship Day 2014
O primeiro domingo do mês de agosto é comemorado como Dia da Amizade a cada ano. Embora a tradição de ter um dia dedicado a celebrar a amizade foi iniciado pela primeira vez em os EUA, hoje muitos países em todo o mundo adotaram a cultura. Na Índia, a celebração é amplamente visto em faculdades, onde os adolescentes amarrar bandas amizade coloridos em torno do pulso do outro. Mas a amizade vai além dessas bandas. Trata-se de perceber e apreciar a importância de ter amigos na vida. Então, este ano, como o dia se aproxima, vamos dar uma olhada em como a amizade desempenha um papel importante em influenciar o comportamento saudável.
1. Reduz o stress:
Nada na terra pode ser mais refrescante do que encontrar um amigo querido, depois de passar 8-9 horas de estresse no trabalho. Você pode não ter cargas para falar ou compartilhar para o dia, no entanto, a presença de um amigo ao seu lado pode ser completamente anti-stress.
2. Diminui suas preocupações:
seus amigos próximos sempre fazer você perceber que você não é o único que enfrenta tais problemas. Sabendo que você está navegando no mesmo barco dá-lhe a força para lidar com ele.
3.
Ajuda a superar a depressão:
Se você está passando por uma separação dolorosa ou você apenas ter sido despedido do emprego, um amigo sempre estará lá para ouvir o seu lado da história. Não importa quem é a culpa, você sabe que vai ter alguém para backup e apoiar a sua decisão, dizendo-lhe que as coisas vão cair no lugar. Eles ajudá-lo a desenvolver um ‘let go’ atitude que ajuda a superar as fases mais deprimentes de sua vida.
4.
aumenta a auto-estima:
Você pode ser um tolo por todo o mundo, mas seus amigos próximos serão sempre aqueles que confiam em suas habilidades. Eles tipo de fazer você perceber a sua auto-estima e ajudar a aumentar a sua confiança.
5.
inculca hábitos saudáveis:
Se você tem um amigo que é saúde consciente e adora estar em forma, que são mais propensos a desenvolver hábitos saudáveis. Pense nisso, um amigo que abusa de você para beber muito, incentiva você a parar de fumar e força-o a levantar-se para uma corrida de manhã cedo é indiretamente fazendo com que uma pessoa saudável. Além disso, a força de seu relacionamento com esse amigo influencia suas escolhas futuras relacionadas à sua saúde.
6.
Promove a saúde mental:
ter uma discussão saudável com um amigo é uma boa maneira de manter o cérebro ativo. Um estudo publicado na revista da
Psychological Social e Ciência Personalidade
revelou que a ter uma conversa intelectual 10 minutos com os amigos, tem uma conexão direta entre a inteligência social geral .. Essa é uma das razões pelas quais as pessoas tendem a lembrar de coisas melhor quando discutido em um grupo.
7.
Faz de você uma pessoa mais feliz:
É impossível ficar entediado com os amigos ao redor. Quer se trate de um assunto completamente sem sentido ou uma situação embaraçosa que você pego em, seus amigos vão fazer você rir sobre as coisas mais estúpidas possíveis. Em suma, eles fazem de você uma pessoa mais feliz no coração, ajudando você a extrair alegria dos prazeres pequenos na vida.
8. Mantém doenças crônicas na baía:
laços sociais têm um impacto positivo sobre vários processos corporais. Eles podem reduzir a pressão arterial, freqüência cardíaca mais baixa, bem como os níveis de hormônios do estresse. Estudos têm notado que as pessoas que têm uma vida social forte são menos propensos a desenvolver doenças cardíacas, hipertensão e até mesmo câncer.
9.
Promove a recuperação rápida:
Se eles podem mantê-lo longe de doenças, eles podem até mesmo ajudá-lo a voltar a seus pés quando você está doente. Vários estudos têm relacionado a falta de laços sociais com cicatrização retardada e recuperação devido a função imunitária diminuída ea produção baixou de bio-marcadores inflamatórios.
10.
Aumenta a expectativa de vida:
Ter amigos de apoio ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Além disso, os amigos tornam sua vida significativa e proposital. Eles dão-lhe uma razão para viver, gerando um sentimento de pertença. Eles fazem você se sentir que alguém se importa com você e vai estar lá até o fim.
Você também pode gostar de ler:
Dia da Amizade 2014 – 5 idéias saudáveis do presente para seu BFF
Friendship Day 2014: Os 5 melhores amigos icônicas na televisão
Friendship Day 2014: é o seu filho com o direito conjunto de amigos
Para saber mais sobre Dia da Amizade, vá para a página Dia da Amizade?. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum
Referências:.
Debra Umberson e Jennifer Karas Montez. Relações Sociais e da Saúde: um ponto de inflamação de política de saúde. Jornal da Saúde e do comportamento social.