Pergunta

10 dias atrás, um músculo logo à esquerda do meu ombro direito tenso … Eu senti isso quando aconteceu (estava em uma discussão tensa em casa no momento e tinha começado, um trabalho de escritório estressante novo na semana anterior). Tentei massageando-me (eu estou bem familiarizado com a tensão dos ombros devido ao estresse), e levou alguns ibuprofeno e um chuveiro quente no meio da noite, quando ele não ia embora – era capaz de dormir, mas ainda é sentida tanto na parte da manhã. Ao longo da semana, a tensão chegou e se foi, e às vezes mostrou-se em alguns lugares diferentes em torno de minhas costas. Eu estou começando a pior do estresse sobre o novo trabalho, e as coisas estão bem em casa (exceto stress de 2 crianças retomar para a escola no ensino médio). Ao longo do último par de dias, que se sente como um nó, é apenas preso nesse ponto à esquerda do meu ombro direito. Ontem, a dor começou a descer o interior do meu braço direito. Agora o nó muscular para trás, e a dor na parte de baixo do meu antebraço direito parecem ser “preso”. Existem exercícios que posso fazer? Este é apenas um espasmo muscular que precisa ser trabalhado. Parece que quanto mais o nó apertado permanece, mais outros músculos do meu pescoço, braço e geral volta querer apertar. Eu tentei esticar todas as maneiras que eu posso, almofada de aquecimento, caminhada, natação, relaxar minha mente.

Resposta

Hi Laura,

É um fato bem conhecido que os músculos mais longos (e mais apertadas) ‘lock up’ quanto mais eles querem ficar desse jeito (e colocar pressão dos pares sobre o músculo ao redor para se juntar a eles). Sei que parece estranho, uma vez que é realmente contra seu estado natural, mas é verdade.

Como você obviamente já sabe, geralmente de calor (almofada de aquecimento e chuveiros quentes), alongamento e relaxamento funcionam bem, mas desde que foi quase 2 semanas , provavelmente, a melhor maneira que lidar com o problema é ver um especialista em gestão de dor para injectáveis ​​”pontos-gatilho”. injeções nos pontos de gatilho são uma série de cerca de uma dúzia de pequenas injeções que colocam uma pequena quantidade de medicamento diretamente nos músculos reforçados. As injeções realmente não machucar muito (embora a regra geral é a mais pica quando o medicamento vai para o músculo melhor ele vai funcionar), apenas pequenas picadas a partir de uma pequena agulha e, em seguida, uma sensação de ardor que dura cerca de 2- 3 segundos. Dentro de algumas horas após as injeções nos músculos vão começar a relaxar e por 24 horas você deve estar completamente de volta ao normal. Com as pessoas que têm problemas em curso com dor nas costas e rigidez muscular que fazem estes injeção a cada 1-3 meses, mas uma vez que este não é um problema permanente para os injeções provavelmente será uma coisa de uma vez. Você provavelmente vai ter que ver um especialista em gestão de dor para obter estas injecções, uma vez que não está dentro do âmbito da prática para a maioria dos outros médicos (a maioria dos especialistas em dor são anestesiologistas com treinamento especial e certificação em gestão da dor autenticada).

uma outra coisa que você pode precisar de falar com o médico sobre é uma condição chamada de “ombro congelado” (não é um termo médico muito impressionante, eu sei, mas é o que é chamado). O tratamento para que requer medicação e exercícios especializados.

Espero que isso ajude. Se você tiver dúvidas ou precisar de informações adicionais, por favor, não hesite em perguntar.

Graças

Tracy