Peripheral, comumente referido como PAD, está entupido artérias na perna que alertam para a doença cardiovascular generalizada e, normalmente, é um sinal de alerta para acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Os riscos para a DAP são os mesmos que para a doença cardíaca: hipertensão, diabetes, colesterol alto, tabagismo, obesidade e história familiar. Quanto mais fatores de risco que você tem, maior será o seu risco vai. As pessoas que são diagnosticadas com PAD são duas a quatro vezes mais chances de também desenvolver a doença arterial coronariana (DAC) e seus subidas risco de ataque cardíaco para 20-60% mais elevada (Fonte: Palkhivala, 2008).

os sintomas da PAD incluem perna desconforto muscular, fadiga ou uma dor que pode ocorrer nas nádegas, coxas ou músculos da panturrilha quando você está andando ou quando você está trabalhando fora. Em metade dos casos diagnosticados da doença, no entanto, não há sintomas que são relatados ou notado em tudo, ou pode ser descartada como estirpe perna, artrite ou outras causas. Quanto mais tempo que a DAP não for tratada, no entanto, mais grave se tornará, eventualmente levando à necessidade de amputação.

Detecção e tratamento da PAD precoce é a chave para mantê-lo de chegar a esse ponto. O teste para a PAD é tipicamente um índice tornozelo-braquial. O teste envolve tomar leituras de pressão arterial no braço e depois o tornozelo. Os dois números são comparados: o número do tornozelo deve ser o mesmo ou ligeiramente maior do que o um no braço. Uma boa pontuação para o índice tornozelo-braquial é 1 ou 1.1 – igual ou inferior a 0,95, você tem estreitamento suficiente nos vasos sanguíneos em sua perna para justificar um exame mais aprofundado, com testes que variam de um ultra-som da perna de ressonância magnética ou tomografia computadorizada scans.

para PAD cedo, caminhar é considerada a primeira e melhor linha de tratamento. Se o PAD é avançado ou o paciente se recusa a cumprir a ordem curta, o próximo passo será a cirurgia, tipicamente um procedimento de angioplastia da perna. Angioplastia abaixo do joelho não é considerado ser tão eficazes ou tão duráveis ​​como uma cirurgia que o que é feito por cima do joelho. Um bypass é outra opção cirúrgica que possa ser considerado se os sintomas são graves o suficiente ou se houver perigo da perna se perderem para sempre. Na maioria dos casos, um sangue mais fino será prescrito, no entanto, as cirurgias e medicamentos são apenas uma parte do plano de tratamento a longo prazo. Identificar e eliminar o maior número de fatores de risco possível, também é uma chave para o tratamento PAD.

O conhecimento é a chave para o tratamento da PAD também. Em um estudo que foi publicado na revista Circulation, o Dr. Alan T. Hirsch. MD, Professor Adjunto de Epidemiologia e Saúde Comunitária da Universidade de Minnesota School of Public Health, em Minneapolis, descobriram que através de uma pesquisa de 2500 adultos americanos com 50 anos ou mais, apenas 26% sabiam o PAD foi ou sabia que estava associado com o coração doença e /ou acidente vascular cerebral. Apenas 14% dos entrevistados sabia que poderia potencialmente levar à amputação (Fonte: Hirsh, 2007).

Nutrição adequada para perder peso

Porque PAD está associada a doenças cardíacas e hipertensão, a American Heart Association sugere que a dieta DASH pode ser benéfico para manter em mente. DASH significa Abordagem Dietética para Hipertensão e consiste de frutas, legumes, alimentos integrais e fontes de gorduras saudáveis. laticínios de baixo teor de gordura também está incluído no plano de dieta, o que sugere limitar ou eliminar carnes vermelhas completamente. DASH também reduz a quantidade de sódio na dieta, que é um fator importante no desenvolvimento de hipertensão.

Proteína para perder peso e melhorar a saúde cardiovascular

Protein

vem de ambas as plantas e origem animal. Proteína deve vir de fontes magras animais, frango, peru, peixe e laticínios de baixo teor de gordura e plantas, tanto quanto possível. Proteína contribui não só para melhorar a saúde cardiovascular e em funcionamento, mas desempenha um papel na perda de peso em um número de maneiras diferentes

-.. Proteína digere muito mais lentamente no corpo e irá melhorar a saciedade por mais tempo

– proteína arranca níveis mais elevados de termogénese no corpo (com um aumento de 30% para a proteína em oposição a um aumento de 10% para carboidratos.) na verdade, apenas o álcool aumenta a termogénese mais de proteína (Fonte: Westerterp )

– Proteína estabiliza os níveis de glicose no sangue, diminuindo a absorção de glicose na corrente sanguínea

-.. Proteína reduz a fome e aumentar o potencial de queima de gordura

– proteína, especialmente proteínas de soro de leite, faz com que o tecido muscular mais magra e reduz a gordura corporal

-.. a proteína de soja reduz os níveis de colesterol e também pode diminuir a pressão arterial, e é apropriado para vegans

– a proteína do soro aumenta a recuperação muscular após exercícios extenuantes e pode ajudar a prevenir lesões musculares (Fonte: Segounis)

– Whey protein pode ajudar a melhorar a função dos vasos sanguíneos, aumentando o sangue fluxo e melhorar a pressão arterial (Fonte: Mercola 2009)

é importante que você começa não só o tipo certo de proteína, mas a quantidade certa. A American Heart Association sugere que não mais de 35% das calorias diárias totais seja de proteína. Que está mantendo em linha com os números que são sugeridas pelo plano de perda de peso DASH, que deve ser composto de 50% de carboidratos, 35% de proteína e 15% de gorduras. O nível ligeiramente superior de proteína mantém dezenas de saciedade alta e permite a perda de peso mais fácil geral (Fonte: The American Journal of Clinical Nutrition).

As gorduras devem vir de fontes saudáveis ​​de alimentos como azeitonas, azeite de oliva, nozes e peixes gordos. Bad gorduras incluem gorduras, como os que são sólidos à temperatura ambiente e gorduras hidrogenadas, como aquelas que são encontradas em muitos alimentos processados ​​saturado. Os carboidratos devem ser carboidratos complexos, como grãos inteiros alimentos que são mais lentamente absorvido pelo corpo e não causam o pico de insulina que pode levar ao ganho de peso. Evitar os hidratos de carbono simples, como aqueles que são feitos com açúcar branco ou farinha branca, porque eles são vazios de nutrição e conduzirá a uma maior ganho de peso.

Suplementos proteicos podem ser adicionados à dieta, enquanto eles são contados na ingestão total, e eles devem ser saudável: baixa em calorias, rico em proteína absorvível e ter nutrição adicional também. Whey protein é uma boa escolha, mas pode ser muito ricos em calorias, especialmente para aqueles que estão tentando perder muito peso. Uma escolha melhor, especialmente como um lanche entre as refeições que podem destruir a fome, é Profect, de Protica. Profect é um tiro de proteína pequena que fornece 25 gramas de proteína, vitamina C e vitaminas do complexo B com zero carboidratos, zero gorduras e apenas 100 calorias. Usado entre as refeições, ele vai ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a fome.

Eliminando a carne vermelha da dieta também pode significar a eliminação L-carnitina, que foi encontrada para reduzir a dor associada com PAD. Discutir adição de um suplemento com o seu médico antes de fazê-lo.