Se você não está ciente do que desencadeia suas alergias ou asma, então é importante para descobrir o que eles estão para que possa limitar ou mesmo evitá-los. A parte complicada é que nem todos têm as mesmas gatilhos e muitos de vocês pode ser desconhecido e não é facilmente aparente para você. Prevenir asma e obter alívio de sintomas de asma é possível se você pode identificar seus gatilhos de asma e alergia.
Desde seus gatilhos e como eles afetam você pode ser bastante complexo, pode demorar um pouco de esforço para descobrir eles. Talvez um de seus fatores desencadeantes conhecidos por exemplo, pêlos de cão, nem sempre causar a mesma reação cada vez que você está exposto a ela e suas reações podem variar de apenas alguns espirros a má respiração ofegante. Quando a caspa faz com que uma reacção forte pode ser que isso também foi combinado com outros gatilhos, alguns deles podem ser novos ou desconhecido, como um novo produto de limpeza, perfumes, ou alimentos. Também poderia ser em um dia, quando você estava sentindo mais stress, cansaço ou você está lutando contra um resfriado ou um vírus. Vamos mostrar-lhe maneiras de rastrear seus gatilhos evasivo que irá ajudá-lo com asma alívio e até mesmo a prevenção da asma.
Por esta razão, é benéfico para começar a manter um diário durante vários dias a uma semana ou mais para ajudá-lo a encontrar e revelar seus gatilhos. Tome nota de quaisquer coisas que aconteceram, como um argumento ou estressante problema que você teve que lidar com eles. Manter o controle de como você se sentiu quando acordou e ao longo do dia, juntamente com seus níveis de energia é muito útil.
Muitas vezes, o tempo pode desempenhar um papel, por isso, observando se era ou frio e chuvoso ou quente e úmido é relevante. seu ambiente foi pão amanhecido ou mofado Floristas ou havia flores desabrochando nas proximidades? Houve reformas em curso no seu edifício ou fumaça proveniente de um outro lado da rua? Se você exerceu esse dia como se sentiu eo que se qualquer coisas pareciam incomodá-lo? Próximo tomada nota dos alimentos que você comeu e bebeu durante todo o dia e inclui qualquer aditivo alimentar ou corantes, se possível. Será que a sua comida favorita causar qualquer tipo de reação depois de terminar isso? Alimentos ou produtos de beleza que habitualmente utilizam com nenhum problema em tudo de repente pode se tornar um grande irritante.
Um padrão deve emergir depois de alguns dias que irá revelar muitos de seus gatilhos de asma anteriormente ocultos. Você vai descobrir que muitas vezes é possível eliminar, reduzir ou evitar muitos deles completamente. Se o fizer, isso vai ajudar a evitar um ataque de asma.
Quando você tem gatilhos que não são possíveis para eliminar ou controlar, particularmente aqueles que estão em um espaço público ou ambiente como o trabalho ou escola, etc., em seguida, você terá de considerar um programa de tratamento da asma natural.