Berries ‘Raise “bom” colesterol, Lower “Bad” & nbsp & nbsp & nbsp

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24 de março de 2003 – Beba – suco de cranberry, que é. suco de cranberry carrega o sangue com lotes de antioxidantes de combate a doença. Também parece melhorar alguns componentes de colesterol, que são benéficas no combate a doenças cardíacas.

O primeiro estudo de longo prazo de seu tipo – olhando para os efeitos do suco de cranberry em colesterol – considera que dois copos por dia aumenta os níveis de HDL colesterol “bom” e reduz os níveis de LDL alto colesterol “ruim” . O estudo também mostra um aumento significativo de antioxidantes no sangue.

O estudo foi apresentado na reunião anual da American Chemical Society, realizada em Nova Orleans esta semana.

pesquisadores já suspeitavam que o suco de cranberry ricos em antioxidantes pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. No entanto, este é o primeiro estudo a olhar para os efeitos entre as pessoas que bebem o suco.

Além dos benefícios doença cardíaca, estudos anteriores mostraram que os cranberries podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário e pode reduzir o risco de doenças da gengiva, úlceras de estômago e câncer.

Estudos de cranberries secas também têm demonstrado que a fruta contém mais antioxidantes chamados fenóis do que qualquer um dos 20 frutos comumente consumidos, escreve o pesquisador-chefe Joe Vinson, PhD, da Universidade de Scranton, na Pensilvânia. “Temos demonstrado que … fileiras cranberry atrás datas, mas à frente de passas, ameixas e damascos.

” Suco de cranberry é mais elevada em antioxidantes fenólicos do que outros sucos de frutas, com exceção do suco de uva “, acrescenta .

neste estudo atual, Vinson níveis de colesterol medido de 19 pessoas com colesterol elevado que não estavam tomando medicamentos para baixar o colesterol. Ten bebeu suco de cranberry com adoçante artificial. Os outros beberam suco de cranberry com açúcar regular. Ambas as bebidas tinha cerca de 27% de suco de cranberry puro, como as marcas disponíveis no supermercado.

Cada bebeu um copo de oito onças por dia para o primeiro mês, em seguida, dois copos por dia para o próximo mês, em seguida, três copos por dia . pelo terceiro mês o colesterol foi testado mensalmente

os níveis totais de colesterol não se alterou, no entanto, os níveis de lipoproteína de alta densidade (colesterol “bom”) pareceu aumentar significativamente – em até 121%. – depois de dois ou três copos de suco por dia, Vinson relatórios.

Suco de laranja também é um bom antioxidante-booster – mas não tão poderoso como o suco de cranberry, acrescenta.

Os pesquisadores dizem que suas descobertas ressaltam as recomendações de saúde do governo que mais frutas e legumes fazer parte de uma dieta saudável. Duas porções por dia de suco de cranberry melhorou significativamente LDL e colesterol HDL, dois parâmetros importantes que podem diminuir os riscos de doenças cardíacas.