A tarefa elusiva de tornar-se livre do medo é árduo na melhor das hipóteses. O passo mais difícil é o primeiro – a reconhecer que o medo é de fato uma parte do seu ser. Tornou-se tão enraizado dentro de nós que a maioria de nós ter aceitado o que uma vez viu como o medo como sendo natural. Tornou-se uma parte muito importante da nossa interação com o mundo que o seu voto agora conta nas decisões que temos de fazer e suas cores influenciam as indicações que take.What é esta criatura chamada medo e o que fazer para se livrar dele ? É que a adrenalina que você começa que começa no poço de seu estômago que sinaliza a você algo está errado ou que você precisa estar ciente de uma situação você se encontra confrontado com. Uma pedra caindo como você é alpinismo pode fazê-lo (na verdade, simplesmente alpinismo faria isso por mim!) Uma aranha cria tanta pressa para alguns de nós. Um carro em alta velocidade pela rua, indo na direção errada pode fazê-lo como well.Then vamos passar para outras arenas de medo – aquelas que são baseadas em especulações em oposição ao que está realmente acontecendo. A ameaça de desastre natural ou artificial iminente nos leva quase sempre. Muitas vezes, descobrimos que estamos ainda viciados na corrida que o medo gera dentro de nós e é por isso que muitos de nós gostam de assistir filmes de terror. A mídia capitaliza sobre esse vício, enchendo-nos com todos os tipos de histórias de horror que nos mantêm bombeados com fear.There estão alguns pontos de vista que exploram a possibilidade de que existem poderes constituídos que realmente ficar mais forte, alimentando o temor gerado dentro de nós. É certamente possível ver que, pelo menos, é bom para alguns que nós ficamos entrincheirados no medo de modo que estamos mais ansiosos para fazer o que for preciso para aliviar a causa do medo potencial – comprar um produto, evitar uma área, espionar os nossos amigos … Qualquer que seja a fonte de medo – natural ou não natural – é necessário colocar-se no assento do motorista, aprendendo a reconhecer o medo quando ele aparece inicialmente e, em seguida, colocá-lo em nosso controle ao invés de ser vítima para it.One das coisas que você provavelmente vai notar é que o medo faz com que seu peito para apertar e sua respiração se torna muito rasa. Você se torna como um cervo travado na luz de um carro. Ao contrário de um cervo, porém, você tem a capacidade de identificar o propósito do medo rapidamente e então mover-se sobre ele. Isso significa que você decidir se você está em perigo iminente e que você precisa fazer para remover a si mesmo – ou enfrentar a causa ou correr para as montanhas. Nós tendemos a esquecer este era o propósito original de situações fear.In onde somos incapazes de responder de qualquer forma, o medo é injustificada e deve ser rejeitada. Na verdade, depois de ser reconhecido no primeiro cenário, ele pode ser demitido também. O que acontece quando você tenta rejeitá-lo e se recusa a sair? Existem técnicas compartilhadas por alguns dos melhores em toda a linha. O que eu encontrei para ser o mais benéfico para mim é para respirar. Basta respirar. Quando você respira fundo e lentamente até o diafragma e liberá-lo, você é capaz de ganhar o controle de si mesmo e tornar-se mais analítico sobre a circumstances.Try-lo. O primeiro passo para se tornar livre do medo é deixá-lo ir. Basta deixá-lo ir.