Mantendo o seu cérebro ativo durante toda a vida ajuda a prevenir a doença de Alzheimer. Um estudo publicado no JAMA Archives of Neurology incluiu 65 adultos saudáveis ​​com idade entre 60 e mais velhos, 10 adultos com a doença de Alzheimer e 11 adultos com idades entre 20-30. Todos os participantes completaram testes mentais, responderam a perguntas sobre atividades mentalmente desafiador e teve varreduras do cérebro. Os adultos mais velhos com maior atividade cognitiva ao longo da vida – leitura, escrita, quebra-cabeças – tinham níveis de Beta-amilóide (uma proteína ligada à doença de Alzheimer) comparável aos adultos mais jovens. adultos mais velhos com a atividade menos cognitiva apresentaram níveis de Beta-amilóide comparáveis ​​àqueles com doença de Alzheimer. Hmmm, vamos pensar de palavras cruzadas e quebra-cabeças “happyword”. Excessos pode aumentar o risco de perda de memória nos idosos. Um estudo da Clínica Mayo incluiu 1.200 idosos – com idades entre 70-89 – dos quais 163 tinham comprometimento cognitivo leve. MCI é a fase intermédia entre o declínio cognitivo normal e demência e aumenta o risco de demência. Nos idosos do estudo foram questionados sobre a sua ingestão calórica diária e, em seguida, divididos em 3 grupos calóricas: 600-1,526; 1,526-2,143; e 2,143-6,000 calorias diárias. O risco de MCI foi mais que o dobro para aqueles no grupo mais elevado calórica. Parece lembrar não comer demais agora vai ajudar-nos a lembrar isso e muito mais quando estamos idosos. problemas de memória leve são mais comuns em homens. Os sintomas incluem dificuldade em recordar acontecimentos recentes e /ou novas informações, bem como problemas com a linguagem, o pensamento ou julgamento. Os 1.450 participantes do estudo idades 70-89 foram demência livre. Eles levaram testes mentais a cada 15 meses para 3 anos e foram entrevistados sobre sua memória. A taxa de desenvolver transtorno cognitivo leve foi maior entre os homens. Ele também foi maior em pessoas de baixa escolaridade e singles. Alguns dos fatores de risco mais fortes para a MCI são pressão alta, diabetes e obesidade – o que ocorrer mais cedo nos homens – e pode explicar os “homens” em demência. Fumar pode causar declínio mental mais cedo nos homens. De acordo com um estudo publicado no Archives of General Psychiatry, a função mental de um 50-year-old fumante, macho pode declinar tão rapidamente quanto a de um 60-year-old não-fumante. Isto era verdade mesmo quando o nível educacional e de saúde geral foram consideradas. Além disso, esta conclusão não se aplica a apenas um maço por dia fumantes. fumantes intermitentes mostrou o mesmo declínio cognitivo como fumantes persistentes. Surpreendentemente, o mesmo declínio cognitivo não foi visto em mulheres fumadoras. No entanto, esta descoberta foi atribuída a diferenças de gênero em padrões de fumo e de saúde – não porque o cérebro feminino receberam diferentes “sinais de fumaça”

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