O problema

Muitas pessoas não estão cientes do problema, que apesar de viver saudável, seu perfil genético impede que seu corpo para lidar com os hidratos de carbono. O resultado é inesperadamente elevado de triglicerídeos – e muitas vezes o colesterol – níveis no sangue. Poderia ser muito arriscado, porque não existem – ou muito poucos -. Sintomas

As consequências, por outro lado são muito graves em longo prazo, incluindo ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Eu tive sorte – eu descobri o meu problema muito cedo, sem ter quaisquer problemas a longo prazo ainda. Como você pode imaginar, minha primeira reação foi desespero. Os médicos não incentivar-me com todas as coisas boas. Eles disseram que eu tenho que tomar comprimidos para o resto da minha vida, e não esperar para baixar o meu nível de triglicérides qualquer mais cedo do que 6 a 9 meses

A maneira tradicional

A maneira tradicional de lidar com este problema. – de acordo com muitos médicos – é:

Tome pílulas como estatinas e fibratos para o resto de sua vida

Reduza o seu nível de consumo de açúcar para perder peso

Coma gorduras boas, em vez de gorduras ruins (Omega3)

Exercício

regularmente

Bem, eu tenho que lhe dizer – eu posso concordar totalmente apenas com o último. Todos os outros pontos não são verdadeiras ou não contar toda a história – para não mencionar a parte inferior

Crédito:. https://www.happyhealthylonglife.com/A verdade

Aqui estamos. Eu tenho que ser um pouco duro aqui: A verdade é dolorosa – como você pode esperar

Claro que não é assim tão mau, se você considerar o que você está evitando!. Fazendo algumas extensa pesquisa sobre internet, concluo que você tem que evitar (não cortar!) Hidratos de carbono

eu tenho que ser claro aqui:.! Você tem que cortar carboidratos para quase zero

Sim, eu sei que vai ser dificil. Infelizmente, os hidratos de carbono incluem tudo que tem açúcar, e (o que as pessoas muitas vezes esquecem) tudo o que inclui amido! Porque se você comer alimentos ricos em amido, seu corpo converte-lo para o açúcar – por isso tem o mesmo efeito que comer açúcar

Agora você tem que entender o mecanismo básico que lhe permite reduzir os seus níveis de triglicerídeos drasticamente:

. triglicerídeos são usadas por seu corpo para transferir energia para as células. Isso não é nada especial. Mas o que acontece se você comer uma grande quantidade de açúcar e /ou amido de alimentos ricos? O fato é que seu corpo é treinado assim, que transformam o açúcar bruto é muito mais simples e mais fácil do que o processamento de gordura. Então, se você comer açúcar e gordura, o que acontece? Seu corpo vai processar o açúcar, tornando a energia dele, e despejando a energia excessiva de gordura em seu sangue. Isso é triglicéridos, porque é muito mais eficaz para tornar a energia a partir do açúcar. Algumas pessoas têm sorte, e têm um perfil genético que lhes permite comer açúcar, sem o aumento dos níveis de triglicérides. Mas nós não somos a mesma

Se você está comendo e vivendo saudável, e ainda têm levantado triglicéridos. – Bem, você tem que lidar com isso de que seus genes não estão permitindo que para você comer açúcar ou amido alimento rico. É simples assim.

A Solução

A resposta é simples! Não coma açúcar e amido

Vamos levá-lo ponto por ponto:

Tome pílulas como estatinas e fibratos para o resto de sua vida

Não! Estes medicamentos têm efeitos secundários graves, especialmente sobre a longo prazo.

Reduza o seu nível de consumo de açúcar

parcialmente verdadeiro, mas você tem que trazê-lo para baixo a zero, não apenas baixá-lo! para perder peso

Sim, é sempre melhor ter peso ideal, mas você não tem que sofrer mais nada: Se você ficar com o /nenhuma dieta de amido sem açúcar, você perderá automaticamente peso

Coma gorduras boas, em vez de gorduras ruins (Omega3)

parcialmente verdadeiro. Omega3 é tem muito bons efeitos sobre os níveis de triglicéridos no longo prazo. Na realidade, se você é de outra maneira saudável, você pode comer o que gordura que você quer, não vai aumentar o seu nível de triglicéridos. É claro que é sempre melhor para comer algumas gorduras não transformados saudáveis ​​em vez de junk food.

Excercise regularmente

É muito verdadeiro! Ele vai ajudar você a perder peso, aumentar a sua taxa de metabolismo e ajuda a queimar gorduras em excesso no sangue – e uma vez que você não comer açúcar – seu corpo tem que queimar a triglicéridos para extrair energia a partir deles

É isso!

Meus níveis de triglicérides foram quase 10 vezes maior do que o normal apenas 8 meses, apesar de viver uma vida saudável. Quando eu começar a nenhuma dieta açúcar, meu triglicérides reduzidos para o nível normal no prazo de 2 meses! Anteriormente médicos me disseram que é impossível para abaixá-lo com menos de 6 meses

O alimento que você tem que evitar: (a parte triste)

açúcar, bolos, bebidas doces – qualquer coisa com açúcar

pastelaria, pão ( sim, pão integral também!), pizza, qualquer coisa com lotes de farinha nele

batatas, sob qualquer forma, arroz

Leia cuidadosamente as informações nutricionais nas embalagens! Hoje em dia quase tudo poderia conter açúcar

o que é bom para você:.

Peixe, mariscos em geral

óleos essenciais:. Óleo de linhaça, azeite … etc

leite, queijo, produtos do leite

carne (sim, ele contém gordura, mas é uma energia tão necessária para o seu corpo também)

lotes de produtos hortícolas

Frutas

Sementes (noz, almond..etc)