Comer sem glúten enquanto as refeições é possível

Se tiver doença celíaca, você já sabe que você deve gerenciar sua condição si mesmo através de sua dieta para evitar todos os trigo, centeio, aveia e cevada para! evitar ficar doente de simplesmente comer. Como você gerenciar sua condição quando você quer se reunir com sua família ou amigos para uma noite fora em um restaurante local? Você realmente não quer evitar sair ou comer em casa e chegar ao restaurante e não se juntar a seus convidados para uma refeição e, em vez apenas tem uma salada.

Você também não pode querer chamar a atenção para a sua doença ou quer -lo para ser o tema de conversa com seus convidados do jantar. Se não tiver certeza de que a ordem quando jantar fora quando você tem doença celíaca, você não está sozinho e que temos vindo a ensinar nossos funcionários e clientes por quase vinte anos sobre o assunto.

Sinta-se livre para aceitar um convite para jantar da próxima vez que você receber um e usar estas dicas sobre como jantar fora com confiança ao aderir à sua dieta sem glúten. Se isso é novo para você e você ainda está aprendendo tudo sobre ele, ver as calhar glúten cartões de jantar livre e sempre mantê-los com você

sem glúten Jantar Fora Dicas:.

Chamada em frente ao seu restaurante favorito e pedir que os itens de menu que eles oferecem que seria adequado para você comer. Restaurantes que já oferecem outras opções dietéticas compreendê-lo e certifique-se para evitar a contaminação cruzada com outros alimentos não glúten durante a sua preparação e servindo tempo. Ganhe um pedido especial para as suas opções em seu restaurante favorito. Muitos restaurantes estão dispostos a ajustar o seu menu em seu nome, especialmente se eles já oferecem esse menu ou se você é um cliente regular. Muitos donos de restaurantes e gerentes podem não estar cientes das necessidades dietéticas especiais de pessoas com doença celíaca, mas, estarão dispostos a satisfazer o seu pedido com um aviso prévio pouco.

Confira comentários de restaurante on-line uma vez que outros clientes muitas vezes irão partilhar a sua dieta especial experiências para ajudar os outros e você pode aprender muito com eles.

Quais são as suas opções de dieta sem trigo, centeio, cevada ou aveia?! Escolha batatas como glúten naturalmente item gratuito. Batatas podem ser cozidos quer assados, fritos, cozidos, assados ​​ou purê e todos permanecerá como opções viáveis ​​para permanecer na sua dieta sem glúten.

Escolha o arroz como uma opção segura para o seu jantar fora excursão. Rice também pode ser encontrado como vários tipos, tais como branco, grão longo, marrom, jasmim, basmati, grau de sushi. Há também muitas maneiras de cozinhar o arroz, tais como cozido, cozinhado, pilaf, curry ou estilo espanhol, com sushi ou frito para que você não será limitado a comer os mesmos alimentos preparados no mesmo métodos mais e mais reduzir o seu tédio ou frustração de jantar fora.

milho é outro jantar fora opção para dieta especial. Embora seja mais de um prato sazonal em muitas partes do país, você vai descobrir que muitos restaurantes oferecem creme desnatado, creme de milho, relish de milho, farinha de milho (como no Polenta), bolos Johnny (branco farinha de milho pancake), Hush cachorros, cozido no vapor ou de milho misturado com outros vegetais.

Pasta pode ser uma opção para jantar fora apenas se for feito especificamente sem glúten e será feita a partir de farinha de arroz ou farinha de batata. Estas pastas estão disponíveis em várias formas e tamanhos, como linguini, fetuccinni, penne, farfalle, macarrão cabelo de anjo ou para citar alguns. Muitos restaurantes vai mantê-lo em estoque, mas vai fazê-lo para encomendar uma vez que não vai ficar fresco longo e é muito melhor para fazer fresco uma vez ordenada. Descobri que leva mais tempo (cerca de 8-10 minutos) para cozinhar e sempre certificar-se de informar o pessoal de serviço para que eles possam transmitir isso para os clientes. Pergunte ao seu servidor que opções estão disponíveis e ser feliz se eles dizem que eles vão torná-lo fresco para você mesmo que possa levar mais tempo para esperar para a sua refeição. Será vale a pena ter massas frescas!

Sushi pode ser sem glúten, uma vez que é feito de arroz cozido no vapor, peixe cru ou outra proteína ou legumes. Evite molho de soja, wasabi, caranguejo de imitação e sempre perguntar se todos os ingredientes utilizados no sushi são sem glúten ou se qualquer marinada é utilizada. Algumas pessoas com a doença celíaca levar a sua soja livre própria glúten ou outros molhos apenas para ser seguro e solicita todas sushi simples. Você pode querer jogar pelo seguro e condenar a Sashimi peixes sushi grade única e um lado de arroz cozido no vapor simples. Não se acanhe de pedir ao seu servidor ou o gerente, é muito melhor estar seguro do que ficar doente mais tarde. Alguns restaurantes de estilo sushi são totalmente sem glúten e você pode ter um em sua cidade, por isso vale a pena conferir.

Glúten sobremesas! Sim, há muitos mais sobremesas que poderá encontrar nos dias de hoje como mais e mais restaurantes entendem a crescente população de pessoas com alergia a trigo, aveia e centeio. Ocasionalmente, um restaurante irá oferecer sobremesas sem glúten, numa base rotativa, em vez de oferecer sempre a mesma escolha. No meu restaurante, tivemos glúten torta de maçã livre, bolo de cenoura, torta de chocolate, cheesecake e torta de abóbora para citar alguns. Pergunte ao seu servidor sobre as opções disponíveis para a sobremesa ou ligar com antecedência para fazer um pedido do gerente do restaurante. A maioria dos restaurantes estão muito dispostos a acomodar as necessidades especiais e pedidos para fazer um cliente feliz e que vai ser ainda mais feliz se você se tornar um cliente regular depois da experiência positiva de refeições

Mais uma dica:

Jantar fora pode significar que você precisa ignorar os pães e sopas, a menos que você pedir especificamente e certifique-se de que esses itens são feitos de farinha de arroz, farinha de milho ou farinha de batata para ser seguro para comer. Pergunte ao seu servidor para os ingredientes e se ele /ela não tem certeza pedir para verificar com o Chef de cozinha para uma resposta definitiva. Use essas dicas para o seu jantar sem glúten as opções e fazer planos para sair com seus amigos e família em breve .

mais informações sobre este tópico que você pode desfrutar de:

Comer sem glúten para a doença celíaca

Gluten Free Health Benefits

Obrigado pela leitura e por seus comentários. Cheers para sua boa saúde!

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