Pergunta

Oi eu sou uma mulher de 29 anos, um pouco acima do peso (não pode se livrar desses 20 libras que eu adquirida ao longo dos últimos 3 anos). Nos mesmos 3 anos tenho notado um ligeiro solavanco apenas onde o pescoço encontra a coluna vertebral. Essa melhora no início era pequena e indolor. Ao longo dos últimos 3 anos, tem crescido muito perceptível e constantemente doloroso. Eu também trabalho em um computador e ler muito que pode ou não pode ser a causa do meu Síndrome de cabeça para a frente. Eu estou com dor constante e poderia realmente usar alguns conselhos sobre as opções de tratamento.

Resposta

Oi, Anna.

Você está descrevendo o que é chamado de “corcunda de uma viúva.” É um desenvolvimento resultante da postura habitual e tensões musculares no pescoço e frente do corpo. Nomes como, “Síndrome de cabeça para a frente” faz parecer que é algo que está acontecendo com você, mas isso seria enganoso; é o resultado de algo que você está fazendo, e, portanto, é evitável e reversível.

seu computador de trabalho-setup pode estar contribuindo para a sua assunção de uma posição “de cabeça para baixo e para a frente”, a fim de ver o monitor. Se assim for, você deve alterar sua estação de trabalho para que você pode sentar-se ereto, em frente ao computador.

Para inverter a situação, você precisa fazer auto-reciclagem de sua postura. Esse processo pode ser ajudado por certos exercícios somáticos (descrições: somatics.com/page7.htm~~number=plural) que remodelar movimento e postura, mudando os padrões musculares de coordenação – ou você poderia ter sessões com um educador somático clínica (lista: hannasomatics.com/praticantes).

eu posso, se quiser, recomendar um programa de auto-ajuda.

com respeito,

Lawrence ouro