Muitas vezes falamos sobre como lidar com diabetes em adultos. Mas a gestão da diabetes em crianças, se é diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2, é uma tarefa árdua. Durante a infância, muitas mudanças físicas ocorrem juntamente com o desenvolvimento mental e emocional. Existem muitos fatores, tais como a pressão dos colegas, eventos sociais e uma vida ativa que possa interferir com a capacidade do adolescente para traduzir a consciência de sua condição para uma boa auto-atendimento

Ms Charu Bhardwaj metabólica BALANCE® treinador nutricionista, Aktivortho afirma que é crítico para monitorizar a glucose no sangue. Muitas crianças não gostam de verificar o seu nível de açúcar no sangue e evitar fazê-lo porque –

É desconfortável e e perder mesmo um único minuto de jogo ou do partido do tempo demorado significa muito para uma criança.

cada vez que ir para um check-up, é uma espécie de lembrete de que eles têm diabetes e são diferentes de seus amigos.

eles são responsáveis ​​para cada leitura de açúcar no sangue, = se menos ou mais do que o habitual leque como os pais muitas vezes tendem a pedir esclarecimentos para tudo.

também induz a culpa como eles podem saber que eles estão fazendo algo errado, mas não são capazes de fazer nada sobre isso. Assim, eles podem sentir que é melhor não para verificar o nível de glicose no sangue.

Eles às vezes se desanimado com os resultados, especialmente se ele não revela seus esforços para gerir os seus níveis de glicose. É normal para crianças ou adolescentes a sentir-se triste, irritado e farto de diabetes, às vezes. Leia mais sobre o gerenciamento de diabetes em crianças -. 10 consultas comuns respondeu

Como lidar com ele

Cada criança é diferente e, portanto, sua capacidade de lidar com as demandas de diabetes? difere. Mas toda criança precisa de ajuda dos pais e apoio para controlar o nível de açúcar no sangue e manter um guia sobre as leituras. Aqui estão algumas dicas de nosso especialista Ms Charu Bhardwaj para facilitar o movimento de seu filho a diabetes auto-gestão.

1. Manter a criança envolvida: Certifique-se de que a criança está envolvida na rotina de gestão de diabetes desde o início, o que pode ajudá-los na escolha do local do local da injecção ou usando um medidor de glicose no sangue. Este envolvimento aumenta a independência e confiança em crianças. No entanto, os pais devem manter um olho sobre o cuidado do diabetes da criança como a gestão de diabetes é um fardo pesado para carregar sozinho.

2. Elogie a criança livremente: Não há mal nenhum em dar-lhes um ego inflado, se eles mostram uma melhoria no controle de glicose no sangue. Além disso, um reforço positivo só vai resultar em aumentar a confiança da criança e ajudá-los a gerir a sua condição de uma forma melhor e alcançar o resultado desejado.

3. Fazer escolhas alimentares saudáveis: Para manter a glicose no sangue e peso em uma faixa saudável, foco em quando para comer, o que você come e quanto comer. Além disso, leia sobre como lidar com diabetes juvenil com uma dieta equilibrada

Quando a comer: Certifique-se de que as refeições estão espalhados por todo o dia com três refeições saudáveis ​​- café da manhã, almoço e jantar.. Além disso, tente comer ao mesmo tempo todos os dias

O que você come:. Você não precisa de um plano de dieta específica, mas comer com moderação e fazer escolhas alimentares saudáveis ​​é a chave. Fique longe de alimentos que são ricos em gorduras e têm um alto índice glicêmico. Aqui como os diabéticos devem obter uma nutrição de diferentes grupos de alimentos:

Os hidratos de carbono: Como hidratos de carbono a partir da fonte básica de energia, Metabolic Balance, um programa de nutrição alemão sugere a ingestão de cereais de baixa carga glicêmica para a regulação da os níveis de insulina do corpo. Incluem cereais integrais como aveia, arroz integral e pão de trigo integral, centeio e cevada, juntamente com frutas e verdura saudáveis ​​em sua dieta sem falha

Proteínas:. É importante para o crescimento global e desenvolvimento do corpo. Os alimentos ricos em proteínas que são saudáveis ​​para diabéticos incluem feijões, ervilhas, lentilhas, leite, iogurte, queijo, produtos de soja, peixe, frango, carne magra e ovos. Ms Charu Bhardwaj sugere ter uma boa qualidade e quantidade de proteína em cada refeição para retardar a libertação de açúcar e mantê-lo completo por um longo tempo. Recomenda também ter diferentes tipos de proteínas em cada refeição, de modo a completar a ingestão de aminoácidos essenciais durante o dia

gorduras saudáveis:. Ao contrário da crença popular, utilizando os óleos tais como óleo de canola, azeite, ou óleo de mostarda é uma escolha saudável para o diabetes. Isto é porque, é diminuir a carga glicémico da comida e portanto, mais lenta a conversão de açúcar, reduzindo a necessidade de insulina a partir de fontes externas (medicação /injecções). Assim, comer alimentos com gorduras saudáveis, como nozes, azeitonas, abacate e peixes gordos, como salmão e atum

Quanto a comer:. Tente encher seu prato com uma porção equilibrada de carboidratos, proteínas, gorduras, legumes /saladas e cereais. Comer porção menor em cada refeição como eles ajudá-lo a manter um peso saudável. Se você está com fome depois de uma refeição, ter um pedaço de uma fruta fresca ou uma salada com molho de baixo teor de gordura não é uma má idéia.

4. Siga a ordem alimentação adequada: Todos os indivíduos, especialmente os diabéticos devem tentar iniciar a sua refeição com proteína. Tendo algumas mordidas de proteína (dal, ovo, iogurte, frango, etc.) a primeira ajuda a retardar a conversão de carboidratos em açúcar e também ajuda a manter o estômago cheio. Aqui estão mais algumas dicas para controlar o diabetes tipo 1 em crianças.

5. Mantenha-se hidratado: Todos nós precisamos de manter-se hidratado por beber pelo menos oito copos de água por dia. Mesmo beber leite, chá, café ou chás de ervas, todos contribuem para a ingestão de líquidos em geral. Mas tenha em mente que o chá e café são diuréticos, o que remove o excesso de água do sistema rapidamente.

6. Evite alimentos processados: Como estes são carregados com sal e óleo insalubre, é aconselhável ficar longe de alimentos processados. Além disso, evitar pão e macarrão feito de trigo refinada. Além disso, diminuir a ingestão de comer doces como eles vão juntar-se a ingestão de carboidratos em geral, o que pode afectar o seu nível de glicose no sangue. Assim, evitar carregar-se alimentos ricos em carboidratos na mesma refeição para controlar a diabetes.

7. Comer doces sabiamente: Um deve ter doces com ou depois de uma refeição, em vez de comer separadamente, pois pode causar seu nível de açúcar no sangue a espiga quando tinha separadamente. No entanto, se tomado junto com outros alimentos saudáveis ​​como parte da refeição, ele não vai causar um aumento acentuado na glicose no sangue. açúcar no sangue não vai subir tão nitidamente.

8. Reduzir o tempo de refrigerantes, refrigerantes e sucos: Se você perder o seu pontapé de carbonatação, tente água com gás com um toque de limão ou um toque de frutas ou suco de frutas. Mas limite de adição de adoçantes para chá e café para um resultado eficaz.

9. Realizar atividade física regular: Delicie-se com 30-60 minutos de exercício todos os dias em um trecho ou você pode dividi-lo em 20 minutos, três vezes por dia. E o mais importante, passar mais tempo assistindo TV e no computador deve ser inferior a duas horas por dia.

10. A qualidade das matérias alimentares (e não quantidade): Coma porções certos de alimentos e ser ativo. Isso pode ajudar com seu controle de glicose no sangue e prevenir o ganho de peso. A qualidade dos alimentos é muito importante para o controlo da quantidade. Tomando errado qualidade e quantidade de alimentos pode causar o seu açúcar no sangue para mergulhar.

11. Tomar medicamentos a tempo: Se você está em comprimidos ou insulina, é importante tomar os seus medicamentos no tempo e como indicado pelo seu médico para controlar o seu nível de glicose no sangue. É melhor educar as crianças ou adolescentes na contagem de insulina hidratos de carbono, e é uma medida terapêutica bem estabelecida para o tipo 1 diabetes gestão. Isto dá uma grande flexibilidade no ajuste da insulina hora da refeição de acordo com o conteúdo de hidratos de carbono dos alimentos que ajuda na estabilização do controle glicêmico.