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Especialmente formulado cacau muito bem em breve poderá ser considerado parte de um plano de tratamento para a prevenção da doença cardiovascular em diabéticos

Segundo a nova pesquisa, os pacientes diabéticos após bebeu um chocolate especial de alta flavonol durante um mês, a função dos vasos sanguíneos foi de severamente prejudicada ao normal. Flavonóides são compostos naturais de plantas também encontrados no chá, vinho tinto e algumas frutas e legumes. Eles são responsáveis ​​por benefícios saudáveis ​​do cacau.

A melhora foi tão grande como tem sido observado com o exercício e muitos medicamentos diabéticos comuns.

O cacau utilizado neste estudo não é vendido no supermercado. Comentários de

Dr. Mercola: s vício do chocolate volta por 1.000 anos. Antes dessa descoberta, os primeiros sinais do uso de cacau datado de 400 dC

No entanto, ele s importante perceber a grande diferença entre bruto, em pó sem açúcar cacau, que é rico em flavonóides antioxidantes, ea comum bebidas de cacau comerciais que são carregados com açúcar e baixo teor de antioxidantes.

Os benefícios de saúde do cacau puro

Flavonóis são uma subclasse de flavonóides, que são produtos químicos naturais encontrados em plantas, frutas e legumes . Flavonóides, por sua vez, representam o maior grupo de vários milhares de compostos que pertencem à família polifenol ricos em antioxidantes (também chamados fitoquímicos). Enquanto todos os flavonóides são antioxidantes, alguns têm propriedades antioxidantes mais fortes do que outros, dependendo da sua estrutura química.

Muito poucos estudos têm confirmado as propriedades antioxidantes potentes, e os benefícios de saúde posteriores, do pó de cacau cru.

Por exemplo, um estudo de 2003 no

Journal of Agricultural and Food Chemistry Oi, achou que uma xícara de chocolate quente (usando o cacau em pó puro) teve quase o dobro da quantidade de antioxidantes do que um copo de vinho tinto, mais do dobro da quantidade de chá verde e de quatro a cinco vezes mais do que o chá preto.

da mesma forma, chocolate não transformados escuro foi exonerado em vários estudos como realmente ter algum impacto positivo sobre a sua saúde, tais como melhorar o seu:

o metabolismo da glicose (controle diabético)

a pressão arterial

sistema Cardiovascular

no entanto, como o Dr. Kelm advertiu em o artigo, a mensagem take-home do estudo não é que as pessoas com diabetes devem empanturrar de cacau (ou excesso de entrar em chocolate, mesmo que s escuro, para que o assunto), mas sim, que flavonóis dietéticos uma promessa como maneira de prevenir doenças cardíacas.

E há muitas outras fontes alimentares de flavonóis, além de cacau fontes que fazem parte de uma principalmente matérias-primas dieta saudável, baixo teor de açúcar.

Outras Fontes de Coração-Saudável Flavonóis

É importante saber que o cacau não transformados cru, a partir da qual o chocolate é feito , que é carregado com todos esses polifenóis benéficos, é muito amargo e bem mais de 95 por cento das pessoas don . t apreciá-lo

Então, se você quer os benefícios saudáveis ​​para o coração de cacau você terá que usar o amargo , cacau em pó sem açúcar. (Muito distante do que você longo para quando um conjuntos de chocolate craving em.) Porque uma vez que você adicionar açúcar para a sua bebida, o saldo de proteção antioxidante é provável superado pelo dano causado pelo abuso de insulina.

Felizmente, você pode desfrutar dos benefícios que o cacau e chocolate fornece (via flavonóis) através do consumo de frutas e legumes.

As uvas vermelhas, maçãs e tangerinas são ricos em antioxidantes, como a maioria dos todos os vegetais , tais como espinafre, couve e brócolis.

No entanto, como eu descrevi em meu artigo recente,

Fruit pode manter o seu Artérias limpa sibilante

, você precisa estar ciente de algumas precauções quando se trata de comer frutas, e você pode precisar restringir a ingestão de frutas, especialmente se você tem diabetes.

O mirtilo é a comida com a melhor nota pelo USDA, tanto quanto capacidade antioxidante está em causa, e eles re também uma opção mais segura se você re diabética, uma vez que re baixo teor de açúcar. Eles também têm outros produtos químicos como antocianinas que são ainda mais poderoso do que os flavonóis do cacau na proteção contra danos dos radicais livres.

Outros Diretrizes para a prevenção da diabetes e doença cardíaca

tratamento da diabetes, prevenção do coração doenças e normalizar o seu peso todos andam lado-a-lado. Felizmente, seguindo estas orientações simples irá ajudá-lo a atingir todos os três.

severamente limitar ou eliminar o açúcar e grãos em sua dieta. Seguindo o meu tipo nutricional dieta irá ajudá-lo a fazer isso sem muito barulho. Enquanto quase todos os tipo 2 diabéticos precisam trocar seus grãos para outros alimentos, algumas pessoas vão beneficiar do uso de proteína para a substituição, enquanto outros vão beneficiar do uso de mais hidratos de carbono somente de vegetais. Portanto, juntamente com grãos e açúcares redutores, determinar o seu tipo nutricional vai lhe dar algumas dicas sobre o que os alimentos que você deve usar para substituir os grãos e açúcares.

Exercite-se regularmente

Evite gorduras trans

Começar a abundância de gorduras omega-3 a partir de óleo de krill

Obter suficiente sono de alta qualidade a cada noite

Tratar as questões emocionais que levaram a sua saúde a este ponto baixo, aprendendo uma ferramenta valiosa, eficaz e não invasivo como a técnica de liberdade emocional