A determinou que para os homens, vida longa e boa saúde não têm nada a ver com a educação do homem e tudo a ver com sua esposa. Homens casados ​​com mulheres inteligentes vivem mais

O efeito pode relacionar com habilidade em conselhos de processamento sobre estilos de vida saudáveis, e transmiti-la -. Mulheres casadas educadas são mais propensas a partilhar as suas boas hábitos de vida

Estas. hábitos poderiam incluir escolha saudável de alimentos, rotinas de exercícios e evitar riscos. Comentários do Dr. Mercola: você pode dar um passo de cada vez seguindo o guia detalhado no meu plano de nutrição.

Eu gostaria fortemente incentivamos a rever este guia muito cuidado quando você tem um momento como ele é muito abrangente, e divididas em iniciantes, e níveis avançados intermediários, dependendo do nível que você está partindo.

Esta é completamente livre, e meu presente para você.

você pode integrar estas recomendações com os passos abaixo e também usar as 300.000 páginas de informação gratuita sobre o site para obter detalhes mais específicos, ou responder a qualquer pergunta específica que você tem.

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Finalmente, seguindo estes 10 orientações -. que se baseiam em princípios básicos de saúde – irá ajudá-lo a otimizar a sua saúde, e fazendo assim, minimizar o risco de desenvolver doença.

Morada seus traumas emocionais e gerenciar o estresse

Obter exposição ideal à luz solar para otimizar seus níveis de vitamina D

Beba muita água limpa

Limite sua exposição a toxinas

Consumir gordura saudável

Comer uma dieta saudável que é certo para o seu tipo nutricional (prestando atenção muito cuidado para manter seus níveis de insulina para baixo)

Coma abundância de alimentos crus

Otimizar os níveis de insulina e leptina

Exercício

Começar a abundância do sono bom

Lembre-se, levando um senso comum, estilo de vida saudável é a sua melhor aposta para produzir um corpo saudável e mente, e aumentar a sua longevidade.