cãibras musculares são muito frustrante e pode durar por até 15 minutos. Eles causam dor excruciante que não desaparecem facilmente e para muitas pessoas cãibras sono ruína. Há muitas razões para cãibras musculares, como desequilíbrio eletrolítico no corpo, interrompeu a circulação sanguínea etc. Mas, eles podem ser facilmente evitada seguindo coisas simples como beber bastante água durante todo o dia.

Os músculos funcionam através do relaxamento e contratação e, se um músculo não relaxa em intervalos certos é dito a ter dor causando apertado. Muitas pessoas recorrem a popping analgésicos para se livrar da dor, mas isso não é uma solução para cãibras musculares. Existem muitos remédios caseiros que você pode usar que irá aliviá-lo de cãibras musculares como a utilização de um bloco de gelo. (Leia-se: Cuidado – cãibras nas pernas poderia incomodá-lo mais neste verão)

Mas, se você receber uma cãibra muscular no meio da noite ou o seu não está em casa, você pode rapidamente se livrar deles, simplesmente massagem da zona afectada. Aplique uma leve pressão e massagear a área em um movimento circular. Faça isso por cinco a dez minutos e você vai ser rapidamente aliviada. Massageando aumenta o fluxo sanguíneo para essa área e alivia a dor. Você também pode alongar o músculo imediatamente. Se você receber uma cãibra em seus bezerros, coloque o pé na parede e calcanhar no chão e inclinar para a frente para a parede, mantendo a perna esticada. Da mesma forma, você pode esticar seus músculos isquiotibiais, deitando-se no chão e puxando os joelhos em direção ao seu peito. (Leia-se: obter alívio imediato de dores musculares com açafrão e alum)

Enquanto estes são métodos apenas temporários, é importante encontrar a causa de suas dores musculares e obtê-lo diagnosticado imediatamente por um médico

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