Obter uma plena noite de sono é importante para a saúde das pessoas, pois permite que o corpo de uma pessoa para restaurar-se depois de um dia longo e difícil. Agora, um novo estudo apresentado na 95a Reunião Anual da Sociedade de Endocrinologia descobriram que o sono adequado poderia ajudar as pessoas a reduzir suas chances de desenvolver diabetes tipo 2.

diabetes tipo 2 geralmente se desenvolve mais tarde na vida, mas pode começar em qualquer idade. fatores de risco comuns incluem problemas de peso de gestão, o sedentarismo, história familiar de diabetes, bem como raça e etnia, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Em os EUA sozinhos, quase 26 milhões de pessoas têm diabetes, e 95 por cento deles têm Tipo 2.

Para evitar tornar-se uma parte dessa população, as pessoas devem tomar conhecimento dos fatores de risco modificáveis ​​e trabalhar proativamente para diminuir seu risco de desenvolver diabetes tipo 2, que uma vez desenvolvida exige uma gestão constante com as prescrições de medicamentos, hábitos alimentares ajustados e exercício.

Um desses fatores de risco modificáveis ​​é a qualidade do sono, e como este novo estudo observou, recebendo uma plena noite de sono pode ser benéfica na redução do risco de diabetes tipo 2 para os homens.

“Nós todos sabemos que precisamos ter um sono adequado, mas que muitas vezes é impossível por causa das exigências de trabalho e estilo de vida agitado”, disse o pesquisador Peter Liu, M.D., Ph.D. “Nosso estudo descobriu estendendo as horas de sono pode melhorar o uso do corpo de insulina, reduzindo assim o risco de diabetes tipo 2 em homens adultos. A redução da incidência desta doença crónica é fundamental para uma nação onde o diabetes afeta quase 26 milhões de pessoas e custos cerca de US $ 174 bilhões anualmente. “

melhorar a insulina sensitivityThe razão que dormir pode evitar o desenvolvimento de diabetes é que o sono prolongada pode melhorar a sensibilidade à insulina. Pessoas com diabetes tipo 2 não pode usar eficazmente a insulina seus corpos produzem. Assim, obtendo um aumento da quantidade de sono, os indivíduos afetados podem diminuir a sensibilidade ao hormônio.

Os pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália chegou a esta conclusão depois de seguir 19 homens, que em média cerca de seis horas de sono em uma noite de trabalho. Em um laboratório do sono, eles foram, então, atribuída ao receber 10 horas de sono ininterrupto, seis horas de sono ou 10 horas na cama durante os quais havia ruídos durante o sono que os impedia de dormir profundamente. Depois de compilar os dados, os investigadores do estudo descobriram que os homens que dormiram durante 10 horas por noite tinham a mais melhorou a resistência à insulina em comparação com os outros grupos.

De acordo com o CDC, a Fundação Nacional do Sono recomenda que os adultos get entre sete e nove horas de sono todas as noites.