hipoglicemia reativa pode ser um pesadelo! Eu sei que foi para mim quando eu fui diagnosticado pela primeira vez. No início, eu literalmente não tinha idéia sobre o que eu poderia fazer para corrigir o problema ou até mesmo lidar com o problema. Eu pensei: O que eu posso comer? Eu sabia dieta foi fundamental, mas eu não tinha exatamente a fórmula para fixar o meu problema; e meus médicos não estavam me ajudando muito. Eles simplesmente queriam me colocar em um medicamento que me fez mal ao meu estômago e me mandar no meu caminho. Quero dizer, todos nós sabemos a importância de médicos, e eu aprecio o que eles fazem, mas quantas vezes eles simplesmente atravessar os movimentos? Executar os testes, prescrever a medicação! Bem, os médicos não tinha nada para me ajudar! Então, eu tinha que me ajudar, o que não era nada novo como eu sou um sobrevivente 4-time de câncer e foi usado para usar a dieta e suplementação como uma forma de otimizar a minha saúde. Então comecei a pesquisar, conversar com nutricionistas, personal trainers e fisiculturistas. Eu aprendi sobre a dieta de baixo carboidrato e a dieta cetogênica, ea partir dessas dietas que eu aprendi sobre a importância de gordura no tratamento de todos os tipos de condições, incluindo Reactive Hypoglycemia.Now, não corra fora ainda porque eu mencionei gordura. Fat tem obtido um mau rap ao longo dos anos, mas realmente pode beneficiá-lo quando ingeridos com a dieta adequada. Você vê, seu corpo queima carboidratos primeiro, depois gorduras, em seguida, proteínas … e sabemos que hipoglicemia reativa é basicamente uma reação aos hidratos de carbono, hidratos de carbono, especialmente simples. Simplificando, com hipoglicemia reativa, você come hidratos de carbono e de 1 a 4 horas mais tarde, o seu corpo está secretando um excesso de insulina e fazendo com que o açúcar no sangue a cair. Isto, obviamente, vem com todos os tipos de sintomas divertidos, como tonturas, ansiedade, tremores, extremidades frias, palpitações cardíacas, etc.So, depois de aprender isso, eu decidi baixar os carboidratos drasticamente e adicionar mais gordura! Comecei a comer mais bacon, carne vermelha, manteiga de amendoim, queijo, óleo de coco, manteiga e creme de leite. Lembre-se, se o seu corpo não tem carboidratos para usar como fonte de energia, ele irá usar fat.Not só eu baixar a minha ingestão de carboidratos, mas quando eu comia carboidratos, eu só comia carboidratos complexos e eu comi-los com gordura … e em cima disso, eu eliminados todos os alimentos refinados da minha dieta, tudo simples e amido hidratos de carbono, açúcares, cafeína e álcool. Não comer essas coisas é crucial para você ficar hipoglicemia reativa sob control.For exemplo, na parte da manhã no café da manhã, juntamente com a minha porção de queijo cottage e ovos brancos, eu gostaria comer sobre uma tigela trimestre de aveia cru com manteiga, creme de leite, óleo de coco e alguns mirtilos. Esta combinação da gordura com os hidratos de carbono iria abrandar pela taxa de absorção do corpo e manter os meus níveis de açúcar no sangue de spiking. Este, por sua vez, manter os meus níveis de insulina de cravação e causando uma hipoglicemia episode.In final, eu aprendi que comer refeições pequenas e freqüentes foi muito importante. Aprendi também que comer uma dieta de baixo carboidrato e uma dieta rica em gordura, fibra e proteína era a chave para mim ser capaz de viver uma normal, e vida ativa novamente. Levou algum tempo para o meu corpo para ajustar. No começo meus níveis de energia eram baixos e eu me canso facilmente, mas dentro de algumas semanas eu tinha ajustado e tinha o meu novo sistema de dieta para baixo a uma science.As um aviso, eu não sou um médico, mas eu sou uma pessoa que tenha chegado a minha hipoglicemia reativa sob controle naturalmente através da dieta. Se você está começando uma nova dieta, eu recomendo sempre consultar com seu médico primeiro. Além disso, como você começar, manter um diário alimentar e lembrar que se você é fisicamente ativo e exercício ou levantar pesos, sua dieta deve levar em conta isso. Mantenha-se focado, determinado e esperançoso!