Natal

23 de dezembro de 2012 – Comer o almoço de Natal e lanches durante todo o dia poderia colocar uma enorme pressão sobre nossos corações, os especialistas estão alertando

Brits poderia consumir tanto sal como 50 pacotes de. batatas fritas e mais gordura saturada do que metade de um pacote de banha no dia de Natal sozinho, de acordo com a British Heart Foundation (BHF).

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Ele encomendado YouGov para realizar uma pesquisa com 2.179 adultos para descobrir o que comer e beber durante o período festivo e então calculado o que isso significava em termos de calorias, gorduras, açúcares e sal para a pessoa média. O resultado, dizem os especialistas, fazer “olho-molhando leitura”:

O 1.200 calorias pequeno-almoço:

Mais de um em cada dez pessoas (12%) costuma comer um pequeno-almoço completo Inglês preparados, com 14% de optar por um sanduíche de bacon na manhã de Natal. Um típico pequeno-almoço frito contém mais de 1.200 calorias, o que é cerca de 60% da nossa ingestão diária de calorias, enquanto um sanduíche de bacon com um pouco de molho de castanha pode conter quase a metade (2,68 g) de nossa provisão de sal diária recomendada.

32 colheres de chá de açúcar em um dia:

Entre as refeições, 40% das pessoas pesquisadas lanche em nozes e quase um terço (30%) comer batatas fritas. Um em cada três (33%) terá pelo menos uma torta de trituração e mais da metade das pessoas (56%) escolher chocolates. Tudo isso lanches, além de overindulging em tempos de refeição, significa que até o final do dia, os britânicos podem ter consumido o equivalente a 32 colheres de chá de açúcar

mais gordura saturada do que em metade de um pacote de banha.:

Quase três em cada quatro pessoas inquiridas (73%) optar por Turquia como parte de seu tradicional jantar de Natal. Enquanto isso é uma opção de carne magra de ganso ou de pato, o típico jantar de Natal ainda acrescenta-se a 660 calorias. Mais da metade das pessoas (52%) entrevistados terá pudim de Natal, com quase um em cada quatro (23%) com creme. Uma vez que o pequeno-almoço, almoço e jantar é feito, os britânicos poderiam ter consumido mais gordura saturada do que você encontraria em metade de um maço de banha.

Alcohol indulgência

A BHF diz que o Natal, muitas vezes traz uma relação doentia com álcool. Mais da metade (54%) das pessoas que celebram o Natal acha que eles vão exceder o consumo diário recomendado de álcool no dia de Natal, com um quarto (25%) bebendo mais do que o dobro das unidades recomendadas por dia.

One em cada dez (10%) de nós vai beber 13 ou mais unidades de álcool, que é o equivalente a 13 doses de uísque em um único dia.

Tracy Parker, um nutricionista saúde do coração no BHF, diz que não é sobre a tentativa de atenuar os nossos espíritos, mas nos fazer pensar sobre a nossa dieta e estilo de vida para além de si Natal. “Sim, que um dia, talvez, não vai ter um impacto muito grande”, ela diz, “mas se os hábitos insalubres continuar no Ano Novo – que é quando o risco de doenças cardíacas, colesterol alto e pressão arterial elevada é provável ter mais de um efeito “.