Pergunta

Eu sou um pré-diabéticos (masculino 32), detectada em torno de um ano atrás. Eu estava 92 kg, em seguida, (principalmente gordura), eu trabalhei por 6 meses e agora estou 81kgs. Meu peso ideal é 70 kg como o doc me disse. Eu agora a trabalhar fora regularmente e planejamento tornar-se um construtor de corpo. Eu tenho a seguinte pergunta:

Estou consciente de que ganhar muito peso não vai ser bom para mim, mas caso contrário, é musculação bom para mim

Se eu queimar a gordura? fora do meu corpo e substituí-lo com os músculos, vai aliviar a minha diabetes? Note que não vai reduzir meu peso muito, como músculos substitui a gordura no corpo.

manutenção do peso corporal é difícil desta forma. I podem permanecer em cerca de 80 kgs, em vez de 70. Mas vai ser livre de gordura e músculos serão mais apertado e mais forte.

O que você sugere?

Resposta

Oi,

Perder peso – na verdade, perder gordura e ganhar massa corporal magra – vai ajudar a sua diabetes. Muscle leva mais energia para manter, e, portanto, os seus níveis de glicose no sangue deve ser reduzido se você perder gordura corporal e aumentar a massa muscular. No entanto, fazer isso da maneira certa, não pelo uso de esteróides como esteróides faria com que seus níveis de glicose no sangue ir muito alto!

atividade aeróbia

é também uma excelente forma de queimar gordura corporal e aumentar a massa muscular magra. Você deve obter pelo menos 180 minutos de exercício aeróbico por semana.

Boa sorte!

Barb