20 de março é o Dia da Saúde Oral Mundial.

‘Pare de fumar! “,” Não mastigar tabaco!’, ‘Ban gutka!’, ‘Mantenha longe do fumo de segunda mão! “,” Fumar causa câncer’ – tudo este conselho geralmente tende a cair em saco roto. Até mesmo os anúncios sangrentos que retratam pessoas que morrem de câncer apenas porque mascava tabaco ou fumava, não parecia fazer uma diferença no número de pessoas a fumar ou entregando-se tabaco. Então, onde estão todos os cruzados anti-tabaco e anti-câncer aquém? Bem, pode ser apenas a sua abordagem. Em uma nova maneira de abordar o problema, o Dr. Pankaj Chaturvedi, renomado cirurgião de cabeça e pescoço em Tata Memorial Hospital, e um cruzado fervoroso contra o tabaco diz-lhe cerca de 10 maneiras que você pode prevenir a doença. Afinal prevenção é melhor do que a cura – especialmente no caso de cancro.

Hoje câncer oral está se tornando uma doença cada vez mais comum que afeta pessoas de todas as esferas da vida, faixas etárias e sexos. Devido ao stress da vida moderna, é imperativo para todos nós prestar atenção a nossa saúde através da adopção de certas mudanças de estilo de vida. Na verdade, o problema do câncer bucal é tão ruim que

of India é conhecida como a capital câncer bucal do mundo, com 86 por cento dos casos mundiais registradas no país. Esta é, provavelmente, também devido ao fato de que a Índia é conhecida pela sua gutka e consumo dos produtos do tabaco.

É uma séria causa de preocupação de que o número de pacientes com câncer entre os jovens está a aumentar e muitos deles poderiam ser vítimas de câncer devido ao seu consumo de formas orais de tabaco.

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de câncer oral.

Há um equívoco que o câncer é uma inevitável doença. A tendência geral entre a maioria das pessoas é culpar o destino ou a má sorte para a doença. O fato é que o câncer como a maioria das outras doenças são causadas por uma variedade de escolhas que fazemos ao longo de nossas vidas. Fumar, beber, comer junk food e sedentarismo, bem como muitos outros fatores desempenham um papel em causar câncer. Aqui estão algumas mudanças que você pode fazer para seu estilo de vida para evitar a temida doença:

1. Saia do tabaco de mascar:

É um fato comprovado que o tabaco se mastigado cru ou em forma de

gutka

é a maior causa de câncer oral na Índia.

2. Deixar de fumar

: Fumar em qualquer forma se cigarros,

bidi

, tubos ou

hukka

é bem conhecido por causar câncer oral. Leia mais sobre as 25 coisas que acontecem em seu corpo quando você fuma.

3. Saia

porca Betel e Pan masala

: porca Betel ou

supari

é um fator de risco independente para o câncer bucal e são os principais ingredientes do pan

masala

.

4. Saia do álcool

: O álcool é um fator de risco estabelecido para o cancro oral. A carcinogenicidade aumenta muitas dobras quando consumidos juntamente com o tabaco.

5. Manter uma boa higiene oral

:. Escova os dentes e fio diariamente como má higiene oral é um fator de risco conhecido para o câncer bucal

6. Regular auto exame oral:

Examine sua cavidade oral em boa luz uma vez por mês para olhar para as úlceras que não cicatrizam, áreas de sangramento, manchas anormais ou quaisquer inchaços, uma vez que estes podem ser sinais de câncer e detecção precoce significa melhor cura.

7. Regular check-up dentário

: O dentista pode ser a primeira pessoa a detectar o câncer oral, também informá-lo sobre qualquer dente afiado causando trauma repetido

8.. Evitar o aumento da exposição ao sol

: Os raios UV são um fator de risco conhecido para o câncer, especialmente do lábio inferior. Tentar limitar a exposição ao sol e garantir que você usar a tela do sol, enquanto indo para fora.

9. Não ignore qualquer úlcera /hemorragia /dor:

Se você detectar eventuais úlceras ou sangramento que não respondem ao tratamento para 2 -3 meses, por favor vá começar o check-out como poderia ser algo mais sério

.

10. Dieta adequada e um estilo de vida saudável

: Uma dieta rica em vegetais, frutas e nozes com exercício físico regular é conhecido por proteger contra o cancro oral. A maioria de nós tem estilos de vida sedentários e devemos tentar equilibrar isso fazendo algum tipo de exercício físico regular

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