Há uma série de razões pelas quais os calcanhares pode ferir – a falta de cálcio, calçado errado ou saltos altos, muito pé ou em pé, postura errada, etc. Mas antes de estalar um analgésico para aliviar a sua cura, como sobre a tentativa naturais remédios primeiros. Se você está se perguntando o que você pode fazer quando essa dor latejante começa a tirar o melhor de você, aqui estão algumas coisas que você pode tentar

Massageie os calcanhares:. Esta é a primeira coisa que você deve fazer quando seus saltos ferido depois de um dia cansativo. Sente-se em uma posição confortável, de preferência uma cadeira e levante a perna direita e coloque os pés no joelho esquerdo. Em seguida, use ambos os polegares para aplicar uma leve pressão sobre arco dos pés, calcanhar, e músculos da panturrilha, movendo-se lentamente e uniformemente. Massagem em uma direção (início de bezerros-heels- arco, com repetição) por cerca de um minuto e, em seguida, repetir em seus pés esquerdos. Continuá-lo por um par de minutos e depois descansar um pouco antes de colocar os pés para trabalhar. Você também pode usar um óleo essencial como o eucalipto, alecrim ou hortelã para massagem. Aqui estão seis causas de dor no calcanhar que você deve saber

rolar uma bola congelados. Congelar uma pequena garrafa de água de plástico e, em seguida, envolvê-la em um pano de algodão. Sente-se em uma cadeira e coloque a garrafa sob o arco do seu pé. Com uma leve pressão, fazer rolar a garrafa para a frente e para trás. Faça isso por cerca de cinco minutos e repita com o outro pé. Aqui é mais uma forma de se livrar dos saltos dolorosos após exercícios intensos

Hot e tratamento de água fria:. Na maioria das vezes, dor nos saltos sinaliza fascite plantar, uma inflamação da banda resistente de tecido que conecta o seu osso do calcanhar à base dos dedos dos pés. Em tal caso, uma aplicação quente e fria alternativo ajuda a curar a dor. Tratar seus calcanhares doloridos para água quente e fria, alternativamente, ajuda a aumentar o fluxo de sangue devido ao calor, e o efeito de resfriamento reduz a inflamação. Mergulhe os pés em uma banheira de água quente e deixá-lo permanecer lá por um par de segundos, ao lado remover os pés e mergulhá-lo em uma banheira de água fria. Faça isso alternadamente durante cinco minutos para diminuir a dor. Saber se um pacote de água quente ou fria é mais benéfico para um inchaço

fazer alguns trechos simples:. Fique com os pés descalços na frente de uma parede a uma distância de uma mão. Coloque as mãos na parede e empurrar. Inclinar para a frente com a sua perna direita flexionada joelhos, sentindo um estiramento ao longo da parte de trás do seu pé esquerdo e calcanhar. Mantenha a posição por 30 segundos; repita com a outra perna. Aqui está como seu flip-flops pode deixá-lo doente e você nunca sabia que

Tome resto:. Nada pode bater isso. Se nenhuma das formas acima proporcionar alívio, é melhor você ficar em sua cama por algum tempo, sem colocar qualquer pressão sobre seus pés. Se você sentir dor por três semanas ou mais, é hora de visitar um ortopedista para avaliar a sua condição e obter o tratamento adequado

Para obter mais artigos sobre doenças condições, visite nossas doenças seção de condições. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. Para relacionada com a saúde Q A, clique aqui

!