Esta receita rende 1 xícara de Curry Dip para sua próxima festa
Considere tornando este um dia de antecedência e deixá-lo sentar-se no frigorífico durante a noite.; que irá permitir que os sabores se misturam e intensificar
Prep tempo:. 20 minutos
Ingredientes
spray de cozinha
5 cebolinha, parte branca e 1 polegada verde, fina cortado
1 colher de sopa de pó de caril
1 xícara planície sem gordura iogurte
1 colher de sopa de passas, sal pimenta e branco finamente picado
, a gosto
Directions
Borrife uma frigideira antiaderente com cozinha spay e refogue as cebolas até murchar. (Para melhor sabor, considere grelhar ou assar o alho-poró.)
Adicione o curry em pó e misture bem. Retire do fogo.
Combine a mistura de cebola com o iogurte. Adicione as passas, e tempere com sal e pimenta branca (a gosto)
Frio bem antes de servir
Informações Nutrição
Per 2 colher de servir..:
25 calorias (6% calorias de gordura), 2 g de proteína, traço de gordura total (0 gordura saturada), 4 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra dietética, 1 mg de colesterol, 25 mg de sódio
intercâmbios diabéticos:
Free