A artrite pode ser doloroso e praticamente debilitantes, às vezes. Dependendo de onde a sua artrite está em seu corpo, você pode estar em constante dor ou dor que vem e vai. Depois de visitar o seu médico para sua dor da artrite, ele ou ela pode recomendar usando exercícios para alívio da dor da artrite natural. Muitas pessoas não querem estar na medicação para o resto de suas vidas, e exercício físico é um grande alívio da dor natural da artrite, dependendo do tipo de artrite que você está sofrendo.
Por que funciona
Exercício como um relevo natural da dor da artrite funciona para muitas pessoas. o doutor recomendou exercícios específicos artrite vai ajudar a aumentar a flexibilidade de suas articulações. Ele também irá aumentar o vigor óssea, níveis de energia e força muscular. exercícios da artrite fortalecer os músculos próximos para as articulações afetadas, permitindo que as articulações para ser mantido completamente móvel. No entanto, alguns arthritisâ € ™ não pode ser tratado efetivamente com exercício como uma artrite alívio da dor natural. O seu médico pode não recomenda que você usar o exercício para aliviar a sua dor da artrite. Na verdade, certos exercícios pode até agravar os sintomas.
Converse com seu médico
Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios para alívio da dor natural da artrite você deve conversar com o seu médico. O seu médico vai saber exatamente o tipo de artrite que você tem, e ele ou ela também vai saber se deve ou não qualquer tipo de exercício é susceptível de melhorar os sintomas. Por exemplo, o alívio da dor da artrite reumatóide não pode ser encontrada em um programa de exercícios. Alguns tipos de artrite simplesmente precisa ser tratada com medicação, e se você tiver um desses tipos de artrite exercício só pode fazer você se sentir pior.
tipos de exercício para artrite alívio da dor
Há três tipos de exercício como artrite alívio da dor natural que o seu médico pode recomendar. A primeira é a amplitude de movimento. Amplitude de movimento exercícios são os exercícios que movem as articulações em todas as direcções e, tanto quanto possível. Estes tipo de exercícios são os mais fáceis e são recomendados para a maioria dos tipos de artrite porque evitar a rigidez e manter as articulações em movimento. Se o seu médico recomenda este exercício para alívio da artrite natural, você provavelmente precisa fazê-lo, pelo menos, a cada dois dias. O segundo tipo de exercício é exercícios de fortalecimento. Estes exercícios incluem exercícios específicos que trabalham o músculo, mas não se movem a articulação, bem como exercícios que trabalham ambas as articulações e os músculos. Estes exercícios construir músculos fortes em torno das articulações problemáticas para melhor apoiar a articulação. O terceiro e último exercício o seu médico pode recomendar para o relevo natural da dor da artrite é exercício de resistência. Estes exercícios irá aumentar a sua frequência cardíaca e melhorar a sua condição cardiovascular. No entanto, nem todas as pessoas podem fazer exercícios de resistência, que é por isso que é tão importante para falar com o seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios para artrite alívio da dor natural.