Nos dias de hoje e idade, mais e mais jovens estão sendo vítimas de doenças do coração. O consumo de junk food, obesidade e outras escolhas de vida pouco saudáveis ​​são apenas alguns dos motivos responsáveis ​​para o surgimento de doenças relacionadas com o estilo de vida. Um dos principais culpados por trás disso é o aumento dos níveis de colesterol “mau”.

O que é colesterol?

Assim como a gordura que você tem em seu corpo, o colesterol também é uma gordura /lípidos que é produzido no fígado e os seus níveis normais são necessários para o bom funcionamento do o corpo.

por que é ruim?

Quando os níveis de colesterol estão na faixa normal, em um corpo saudável, o sangue flui livremente através das veias e artérias. Quando os níveis de colesterol são elevados, ele começa a formação de coágulos (placas) nos vasos sanguíneos, causando hipertensão, angina (dor no peito) (BP alta), ataques cardíacos, derrames e doenças vasculares periféricas. (Leia-se: Alho: Uma pílula natural para um coração saudável).

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas

Tente alho para reduzir os níveis de colesterol

O alho tem sido muito utilizado em cozinhas indianas para animar pratos picantes; nossos antepassados ​​parecem ter conhecido muito sobre o seu valor medicinal. Pesquisa mostra agora que o alho reduz o colesterol LDL, impede um aumento da pressão arterial e também evita a deposição de placas nas paredes das artérias, reduzindo as chances de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O alho contém compostos sulfurosos que agem como antioxidantes e também ajudar com a expansão dos vasos sanguíneos, manter a pressão arterial em um nível normal

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Consumir alguns dentes de alho cru todos os dias ou esmagar e adicioná-lo em seus molhos e molhos se você não pode suportar o gosto de alho cru. Para o benefício máximo, esmagar ou cortar o alho e deixe por 5 minutos para ativar o composto benéfico chamado alicina – depois disso, mesmo adicionando tamarindo ou suco de limão não vai destruir a ação do alho. Evitar a microondas ou a ferver inteiras dentes de alho, porque isso pode destruir a actividade dos componentes vitais. (Leia-se: 15 benefícios de saúde de alho)

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