Obtendo o suficiente descansar cada dia é uma das maneiras mais importantes de levar uma vida saudável. Ele pode melhorar significativamente sua performance no trabalho ou na escola, bem como manter as atividades fisiológicas normais do corpo. sono suficiente pode também prevenir a ocorrência de acidentes durante a condução ou condução de um veículo a motor. O desempenho de um indivíduo é, portanto, influenciada pela quantidade de descanso que o seu corpo recebe. Por outro lado, os indivíduos com problemas de sono, como insônia tendem a lutar com manter acordado durante o dia e pode, muito provavelmente, estar enfrentando dificuldades em manter o seu desempenho no trabalho ou na escola.
Como Insônia afeta o desempenho
a maioria dos problemas do sono estão associados a problemas relacionados com o stress no trabalho, família e escola, para dizer o mínimo. No entanto, é também importante compreender que a insónia também pode ser causada por factores externos que circundam um indivíduo. De acordo com um relatório recente publicado na revista Environmental Health Perspectives, o ruído do tráfego também pode interromper o sono para alguns indivíduos e isso pode resultar na deterioração da saúde física e mental. A insônia devido ao fora ruído do tráfego pode, assim, influenciar o desempenho de um indivíduo.
Os pesquisadores realizaram este estudo porque queriam determinar o impacto real do ruído estresse sobre a qualidade do sono de indivíduos. esforços de investigação iniciais por outros grupos têm-se centrado sobre esta associação entre problemas do sono e ruído do tráfego usando um cenário experimental, em que os participantes do estudo são convidados a dormir no laboratório em meio a vários tipos de ruído que simula sons de tráfego. Neste estudo, os investigadores solicitaram a participação do público no estabelecimento da relação entre insônia devido ao ruído de tráfego e sua saúde geral e estudo de pesquisa performance.The envolve cerca de 7.019 indivíduos residentes em duas cidades na Finlândia, ou seja, Helsínquia e Vantaa.These os participantes do estudo foram todos os adultos que foram empregadas no setor público. Aproximadamente 81% da população do estudo foi composta por mulheres, enquanto 19% era formada por homens. Os participantes do estudo receberam formulários de pesquisa através do correio e as questões incluídas a respeito de questões com problemas de sono e sua saúde geral e desempenho. O nível de ruído durante a noite, foi determinado com base no grau de tráfego que foi medido em cada uma das duas cidades. As informações apresentadas pelos participantes do estudo sobre a ocorrência de insônia e saúde geral e desempenho foram então examinados em termos de associação com o nível real de ruído do tráfego durante o night.RELATED LEITURA: Idosos ‘Super Brains “identificado
os resultados do estudo mostraram que os sintomas de insônia, tais como dificuldade em adormecer, ou a sensação de sono insuficiente ao acordar de manhã, foram relatados pelos participantes do estudo que foram expostos a pelo menos 55 decibéis de ruído do tráfego à noite . Curiosamente, foram observados os sintomas de insónia a ocorrer, pelo menos, duas vezes por semana. Os participantes do estudo também relataram que muitas vezes acordar durante a noite devido ao ruído do tráfego e da sua falta de descanso restaurador resultou no desenvolvimento de ansiedade. Assim, é evidente que tanto a saúde física e mental dos participantes do estudo foram afetadas pelos sintomas de insônia que foram associados com o ruído do tráfego à noite. Além disso, seu desempenho geral pode ter também sofreu com a falta de sono reparador durante a noite.
As informações apresentadas neste relatório recente do médico pode ser útil para uma melhor compreensão da influência de fatores externos, tais como o ruído do tráfego na qualidade de descanso atingido cada noite. Os resultados do estudo sugerem que a saúde eo desempenho de uma pessoa podem ser afectados pelo ruído relacionada com o tráfego, principalmente, tornando mais difícil para dormir continuamente durante a noite.