Originário da África Ocidental, este vegetal tem sido muitas vezes associada a uma série de rituais e crenças, especialmente na região Africano. É frequentemente utilizado durante o cozimento das refeições e é um dos alimentos mais consumidos em países como a Índia, Ilhas do Pacífico e Índias Ocidentais.

Inhame vêm em 200 tipos diferentes. Eles têm diferentes cores e espécies. Mesmo que tenham ligeira semelhança com batata-doce, eles não são nada como eles. Inhame são grandes para a saúde e pode ser adicionado a uma dieta nutricional. Aqui estão alguns dos muitos benefícios que tem para oferecer.

Previne doenças cardiovasculares

Inhames são muito pobre em gordura. Não mais de 0,25 gramas de um copo, este vegetal é saudável e tende a reduzir o seu consumo de gordura total. Não só isso, inhame proteger as membranas celulares de seu corpo. Eles permitem que o seu corpo a absorver todas as vitaminas solúveis em gordura que finalmente prevenir qualquer doença cardiovascular. Dessa forma, o inhame não é apenas ideal para perda de peso, mas também um estilo de vida saudável.

Protege contra doenças do coração

Inhame acontecer de ser uma maravilhosa fonte de vitamina B6. Isso ajuda a controlar os níveis de pressão arterial elevada, bem como reduzir os sintomas de natureza hiperativo. Inhames proteger seu corpo de ataques cardíacos ou doenças relacionadas com o coração e pode ser de grande utilidade para aqueles que sofrem com o colesterol. (Leia-se: 10 dicas simples para prevenir doenças cardíacas)

previne o câncer

Yam também tem sido usado para prevenir o câncer de cólon. Ele contém vitamina A, que ajuda a controlar o cancro do pulmão e actividade oral. Inhames contêm fibra dietética que impede compostos tóxicos de entrar em seu alimento, reduzindo assim as chances de desenvolver câncer de cólon completamente. (Leia-se: Top 10 hábitos alimentares para prevenir o câncer)

combate o envelhecimento

uso e consumo de inhame regular irá combater problemas de pele, como o envelhecimento. Ela contém vitamina C, B6 e beta-caroteno. Inhames também contêm antioxidantes que controlam os sinais de envelhecimento, como rugas, linhas finas e manchas escuras. (Leia: 5 alimentos que podem prevenir o envelhecimento precoce da pele)

Impede a queda do cabelo e prematuro envelhecimento

aumento Yams circulação sanguínea no couro cabeludo, impedir que o cabelo cair, assim envelhecimento prematuro. Inhames manter o cabelo macio, liso e sedoso e garantir o seu cabelo está sempre hidratado. Inhame contém beta-caroteno e antocianinas, que removem os flocos de caspa e garantir o crescimento do cabelo regular. Inhames também têm vitamina A, o que acrescenta mais vida, brilho e brilho aos seus cabelos. (Leia-se: 10 dicas para evitar queda de cabelo)

Controla a menopausa

Outro benefício do inhame é que ele pode controlar a menopausa e seus vários sintomas. Eles contêm substâncias e produtos químicos exclusivos, tais como ponins esteróides e disogenins que tendem a afetar os padrões hormonais entre os animais, assim como seres humanos. inhame pode ajudar na redução dos sintomas da menopausa. (Leia-se: 11 sintomas da menopausa que você deve estar ciente de)

Melhora a digestão

Comer inhame regularmente pode prevenir a constipação. Ele contém fibra e potássio, que tornam o processo de digestão saudável e suave. Ela estimula a contração muscular no corpo e assegura a evacuação atempada. (Leia-se: 9 remédios caseiros para uma melhor digestão)

Storehouse de antioxidantes

Yam tem sido muitas vezes chamado de depósito de antioxidantes, porque eles são tão cheio de si. Ele contém Vitamina C, o que é benéfico para a remoção de radicais livres de cancro. Os radicais livres são prejudiciais e podem danificar o DNA, que é por isso que os antioxidantes são necessárias para reduzir suas chances. Também é ideal para todos aqueles que sofrem com problemas de saúde graves, como asma e artrite. (Leia-se: 7 benefícios para a saúde de alimentos ricos em antioxidantes)

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