No século 19, o início da menstruação ocorreu em torno da idade de 15. Agora, a idade média da primeira menstruação, ou menarca, a cerca de 12. o tempo durante e antes da puberdade é de desenvolvimento e mudanças rápidas, e é por isso mesmo meses importa quando se trata de primeira menstruação. puberdade precoce pode definir o cenário para problemas emocionais e comportamentais, e não há evidência que sugere que estas meninas também estão em risco aumentado de diabetes, doenças cardíacas e outras doenças cardiometabólicas, bem como o câncer.

Portanto, esta é uma tendência preocupante que poderia ter grandes implicações para a saúde pública nas próximas gerações se continuar

Os cientistas têm trazido uma série de explicações possíveis para o aumento das taxas de puberdade precoce. – hormônios e pesticidas em alimentos, produtos químicos em plástico e produtos para cuidados pessoais, a obesidade – mas um que merece atenção especial, especialmente se você tiver uma filha, agora, é a vitamina D.

é a vitamina D Deficiência desaparecidos Fazer a ligação no início de puberdade?

tem sido sugerido que as meninas que vivem mais perto do equador começar a puberdade em uma idade mais avançada do que as raparigas que vivem em regiões do Norte. Uma vez que este indica uma potencial conexão com a exposição solar, os pesquisadores decidiram investigar se a vitamina D foi, de fato, relacionada.

Após a medição dos níveis de vitamina D em 242 meninas com idades entre 5-12, pesquisadores da Universidade de Michigan Escola de Saúde Pública descobriram que aqueles que eram deficientes eram duas vezes mais propensos a começar a menstruação durante o período de estudo como aqueles com níveis mais elevados.

Especificamente, entre as meninas de vitamina D deficientes, 57 por cento começou seu período durante o estudo, em comparação com 23 por cento com a vitamina adequada D. No entanto, os pesquisadores definiram adequada de vitamina D como ≥30 ng /mL, que na verdade é ainda um

deficiência

estado! Para uma óptima saúde, os níveis de vitamina D deve ser um

mínimo de 50 ng /mL, o que significa que o número de meninas vitamina D-deficientes com puberdade precoce foi, provavelmente, muito maior do que o estudo.

é a falta de vitamina D Responsável para o cancro da mama Superior Tarifas em meninas com puberdade precoce?

Quanto mais cedo você entra na puberdade, mais tempo você está exposto a níveis elevados do hormônio feminino estrogênio, que é um risco fator para certos tipos de cancro, como o cancro da mama. Este tem sido o “link” principal entre a puberdade precoce e câncer que tem sido explorado, mas é importante compreender que a deficiência de vitamina D também é um importante fator de risco para o câncer, doenças cardíacas e muitas outras doenças. Então, pode ser que alguns dos maiores riscos que vêm de puberdade precoce estão ligadas a níveis baixos de vitamina D.

Com a vitamina D, o nome é enganador, pois não é realmente uma vitamina, mas um potente . hormônio esteróide neuroregulatory que influencia quase 3.000 de seus 25.000 genes

É, literalmente, liga e desliga genes que podem agravar – ou impedir – muitas doenças. A vitamina D é realmente capaz de entrar nas células cancerosas e a apoptose gatilho (morte celular). Quando JoEllen Welsh, pesquisador da Universidade Estadual de Nova York em Albany, injetou uma forma potente de vitamina D em células de câncer de mama humano, metade deles murcharam e morreram dentro de dias! A vitamina D funcionou tão bem em matar células cancerígenas como o tóxico do cancro da mama droga tamoxifeno, sem nenhum dos efeitos colaterais prejudiciais e em uma pequena fração do custo.

Além disso, a pesquisa apresentada no ano passado no San Antonio Breast Cancer Symposium descobriu que

mais de metade das mulheres com cancro da mama têm níveis baixos de vitamina D

, que é realmente um achado significativo. Como WebMD relatado, um dos pesquisadores do estudo, Sonia Li, MD, do Centro de Câncer Mount Vernon, em Middlesex, Inglaterra, observou:

“A pesquisa precedente sugere uma lógica biológica para a vitamina D colocando os freios sobre o desenvolvimento do cancro da mama e espalhar … cancro da mama células têm receptores de vitamina D, e quando estes receptores são ativados pela vitamina D, que desencadeia uma série de alterações moleculares que podem retardar o crescimento celular e levar as células a morrer. “

a pesquisa mostrou também uma associação significativa entre altos níveis de vitamina D e uma diminuição do risco de desenvolver distúrbios cardiometabólico, tais como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica, que também são ligados à puberdade precoce.

Esta vitamina encontrada altamente úteis no tratamento de cancro do cólon

Outra pesquisa revelou também que o receptor da vitamina D em suas células retarda a ação do beta-catenin, uma proteína envolvida no processo de desenvolver câncer de cólon. O coordenador do estudo, Hector Palmer, disse UPI.com:

“Nosso estudo confirmou o papel central do receptor de vitamina D no controle do sinal anómalo que desencadeia o crescimento e proliferação descontrolada de células do cólon que, em última instância, termina-se fazendo com que um tumor a emergir “.

a implicação é que a deficiência de vitamina D pode levar ao desenvolvimento de cancro do cólon agressiva, enquanto que a vitamina D3 pode ser benéfica no tratamento câncer de cólon nos estágios iniciais. Pesquisas anteriores também mostrou que as pessoas com câncer de cólon que tinham os níveis médios mais elevados de vitamina D tiveram metade a taxa de mortalidade das pessoas com os mais baixos níveis médios, o que indica que otimizar seus níveis de vitamina D pode melhorar a sua taxa de sobrevivência, mesmo se você já tem o doença.

seus órgãos podem converter a vitamina D em sua corrente sanguínea em calcitriol, que é a versão hormonal ou ativado de vitamina D. os seus órgãos, em seguida, usá-lo para reparar os danos, incluindo a partir de células cancerosas.

Estas descobertas adicionar a uma verdadeira montanha de estudos que encontraram a vitamina D para gerar poderes surpreendentes de proteção contra uma ampla variedade de cânceres. De fato, há bem mais de 800 estudos que mostram a eficácia da vitamina D para a prevenção e tratamento do câncer!

Verifique se o seu filho não seguir as recomendações oficiais para a vitamina D

Em seu mais recente relatório de vitamina D, Instituto de Alimentação e Nutrição Conselho de Medicina (FNB) forneceu um subsídio dismal atualizada diária recomendada (RDA) para a vitamina D. de acordo com a FNB, a nova RDA para mulheres grávidas e adultos até 70 anos de idade é a mesma que para lactentes e crianças – um mísero 600 UI.

FNB afirmou que a única evidência para o benefício da vitamina D poderiam documento foi a melhoria da saúde óssea, e isso era o que eles basearam a RDA por diante. Por favor, lembre-se que embora o nível mais baixo de vitamina D é necessária para ajudar o crescimento ósseo. Far níveis mais elevados são necessários para obter os benefícios para o tratamento de câncer, doenças cardíacas e muitas outras condições que os benefícios da vitamina D, como a gripe, doença do coração ou de Fígado, infecções respiratórias e puberdade precoce, possivelmente!

científicos evidência suporta uma RDA muito maior para público em geral, e da FNB está recomendando um nível sérico de vitamina D no sangue de apenas 20 ng /ml, que, com base em parâmetros mais adequados para a saúde ideal, significa um estado de deficiência severa!

para mim, faz fronteira com negligência negligência criminosa para ignorar a abundância de evidências científicas que sugerem que níveis de deficiência estão muito acima de 20 ng /ml.

Então, quanto de vitamina D que você precisa?

o que é a melhor fonte de vitamina D?

Temos muito conhecido que é melhor para obter a sua vitamina D de exposição solar, e, se possível, eu incito-o fortemente para se certificar de que você está recebendo no sol em uma base diária. Há evidências preliminares sugerindo que a via oral de vitamina D pode não fornecer os benefícios idênticos, mas ainda é melhor do que nenhum. Basta ter em mente que é realmente o melhor para obter todos os seus vitamina D do sol. Parece que a vitamina D desempenha um papel crucial no metabolismo do enxofre e quando você engoli-lo por via oral pode não ter o mesmo benefício como consegui-lo do sol.

Lembre-se que as necessidades de exposição solar são dependentes de vários factores, tais como a cor da sua pele, sua localização, idade, altura, hora do dia, e da estação. Por exemplo, quanto mais leve a sua pele, o mais vitamina D que você vai produzir a partir de exposição ao sol, e quanto mais perto você vive ao equador, o mais vitamina D do sol em sua pele irá produzir.

Pessoalmente eu não tenho tomada qualquer vitamina D oral para mais de um ano e meus níveis executado a partir de 75 ng /ml para 110 ng /ml, como eu ter certeza que eu regularmente obter 1-2 horas de exposição solar diária quando o tempo coopera. Passo a maior parte do meu inverno nas sub trópicos, no entanto, se eu não gostaria de usar uma cama de bronzeamento seguro.

Obviamente recebendo a exposição ao sol durante todo o ano para produzir vitamina D não é uma opção em tudo para a maioria de nós. Assim, a próxima melhor opção seria usar uma cama de bronzeamento seguro, que utiliza um reator eletrônico em vez de um reator magnético perigoso.

Se por qualquer motivo você não puder ou não quiser seguir as recomendações acima, então faz sentido para utilizar o terceiro melhor opção, que é a via oral de vitamina D3 – NÃO vitamina D2. A única maneira de realmente otimizar seu próprio níveis de vitamina D estão a trabalhar com o seu médico, faça o teste 25 OH D e, em seguida, completar com uma dose em algum lugar na faixa de 5.000-8.000 UI para adultos, e teste novamente os seus níveis sanguíneos depois de algumas meses de suplementação. Você pode precisar de aumentar seus níveis de dosagem a mais de 25.000 se você não respondem a doses mais baixas, mas lembre-se que é muito melhor para aumentar o seu nível de vitamina D por exposição ao sol.

Para crianças com idade inferior a 5 Eu recomendo 35 UI por libra por dia e para as mulheres grávidas que eu recomendo em qualquer lugar de 5.000 a 10.000 UI por dia. Mas, novamente, não há realmente nenhuma quantidade “certa” a menos que você tomar o tempo para ter seus níveis sanguíneos marcada.

O nível arterial ideal que você está procurando 50-65 ng /ml e para aqueles com doenças provavelmente 60-85 ng /ml. Lembre-se que se você estivesse no sol quase todos os dias com grandes quantidades de sua pele expostas e não tomar qualquer vitamina D oral, o seu nível seria de cerca de 100 ng /ml

Esta gama é aplicável para todos:. Crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Mantendo o seu nível (e seu crianças) nesta faixa, e até mesmo errar na direção dos números mais altos nesta escala, vai dar-lhe o benefício mais protetora. E a maneira de manter seus níveis dentro dessa faixa é de fazer o teste regularmente -. Dizer duas a quatro vezes por ano, no início, e ajustar sua ingestão de vitamina D e /ou exposição ao sol em conformidade

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