Experts irá dizer-lhe que a vida saudável é mais do que uma necessidade e não uma opção. Em meio a nossas vidas ocupadas nós convenientemente ignorar a nossa saúde que fez doenças crónicas como a diabetes, a obesidade e as doenças cardíacas comum lifestyle problems.A mais recente estudo publicado no Journal of American College of Cardiology mostra como pequenas mudanças no nosso estilo de vida pode trazer grandes resultados. De acordo com este novo estudo, as escolhas de estilo de vida saudável pode ajudar os homens a reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco em até 80 por cento. “Não é surpreendente que as escolhas de estilo de vida saudáveis ​​levaria a uma redução de ataques cardíacos. O que é surpreendente é quão drasticamente o risco caiu devido a esses fatores “, diz o principal autor do estudo, Agneta Akesson, professor associado no Instituto Karolinska, em Estocolmo, Suécia. O estudo foi conduzido em 20,721 homens suecos saudáveis ​​com idades entre 45-79 anos de idade que foram examinados durante um período de 11 years.It foi encontrado que os homens com o menor risco eram não-fumantes, que caminharam ou pedalaram por pelo menos 40 minutos a cada dia, exercida pelo menos uma hora por semana, tinha uma circunferência da cintura de 95 centímetros abaixo, e consumiu quantidades moderadas de álcool. Eles também seguiram uma dieta saudável, com um consumo regular de frutas, verduras, legumes, nozes, produtos lácteos com gordura reduzida, grãos integrais e peixe.

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Houve uma clara redução no risco de ataque cardíaco para cada fator de estilo de vida saudável que os participantes praticado. Por exemplo, seguindo uma dieta de baixo risco, juntamente com o consumo moderado de álcool levou a um risco 35 por cento menor estimativa de ataque cardíaco em comparação com o grupo de alto risco, aqueles que praticaram nenhum dos factors.Moreover de baixo risco, os homens que seguiram o dieta de baixo risco, reduzir o consumo de álcool, eram fisicamente ativos e deixou de fumar havia 86 por cento menor risk.Professor Akesson recomenda ainda: “é importante notar que estes comportamentos de estilo de vida podem ser modificados, e mudando de alto risco para baixo comportamentos -Fatores pode ter um grande impacto sobre a saúde cardiovascular. No entanto, a melhor coisa que se pode fazer é adotar estilos de vida saudáveis ​​no início de estudo life.’The conclui que hábitos simples como manter um peso saudável e dieta, fazer exercícios regularmente, não fumar e moderar o consumo de álcool, pode reduzir drasticamente o risco de desenvolver doenças cardíacas.

com contribuições de IANS