Defining Alta Pressão Arterial

pressão arterial alta ou hipertensão é uma condição comum. Na verdade, os EUA em cerca de um terço dos adultos foram diagnosticados com esta doença, a qual está ligada a um ataque cardíaco, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e outras condições. Uma vez diagnosticada, a pressão arterial elevada pode ser tratada com medicamentos e modificando sua dieta. Uma medida comum é reduzir a ingestão de sódio. No entanto, a canela também pode ajudar a reduzir seus níveis de pressão arterial também.

A ligação de pressão canela-Blood

De acordo com um estudo de 2006 realizado pelo Journal of the American College of Nutrition, canela, na verdade, ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas com diabetes. (Os pesquisadores também observaram que a canela reduz a pressão arterial sistólica em pessoas sem diabetes, também.) Embora a razão para esta ocorrência não é clara, parece que a canela reduz a quantidade de insulina circulante, o que pode explicar por que é eficaz para aqueles com diabetes. Verificou-se que uma meia colher de chá por dia é suficiente para reduzir seus níveis de pressão arterial.

Administrando Cinnamon

Você pode consumi-lo em uma variedade de maneiras, o mais fácil dos quais é simplesmente adicionando a canela barbeado à alimentos que você come cada dia. No entanto, você também pode tomar suplementos de canela na forma de cápsulas ou comprimidos. Certifique-se de que é derivado de canela frescos, não o tipo em pó comumente vendido na seção da especiaria da mercearia. Este tipo de canela vem da planta Cássia e contém cumarina, que é tóxico em doses grandes. Quando a suplementação com este tipo de canela, você pode colocar-se em maior risco de danos nos rins ou no fígado. Para evitar isso, comprar o formulário de pau de canela, que geralmente vem da planta Ceilão. Adicionar uma vara para seu chá da manhã ou adicioná-lo à tortas.

Avisos

Cinnamon não é sem seus efeitos colaterais. Para algumas pessoas, de repente, aumentando a quantidade de canela eles comem pode causar gengivite, rubor (a pressa repentina de sangue para o rosto, causando calor), forro chateada e irritada gastrointestinal da boca. Algumas pessoas não devem usar a canela em qualquer grande quantidade, especialmente aqueles que utilizam diluentes de sangue como aspirina, uma vez que o tempero impede a coagulação. Da mesma forma, se você estiver grávida, a canela pode causar problemas uterinos. Além disso, se você tem úlceras, não tome a canela como um suplemento. Como sempre, consultar com seu médico antes de suplementar sua dieta com canela.