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Os invernos são bastante, sem dúvida, aqui, e são mais graves desta vez. Muitas vezes, nós nos concentramos em ficar quente e mantendo infecções comuns na baía durante esta temporada, mas há mais para ficar saudável nesta temporada de inverno. De acordo com o

Dr Vanita Arora,

Director Adjunto e Chefe, Eletrofisiologia Cardíaca Lab e Arritmia Services, Max Hospital, o inverno é o momento mais vulnerável para os pacientes com doença cardíaca. Ela diz,

‘As pessoas se tornam mais propensas a ataques cardíacos em invernos. Isto é porque as artérias que surgem a partir da aorta constringida tornar-se com uma queda na temperatura, como um resultado do qual o coração tem que colocar mais esforço para bombear o sangue. Isso faz com que o esforço cardíaco e para fora conduz a um ataque cardíaco. É mais arriscado para aqueles que não têm qualquer idéia sobre doenças cardíacas pré-existentes. Por isso, é muito importante que você mantenha um controlo permanente sobre seus fatores de risco cardiovasculares durante

destes meses

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas.

Quer saber como você pode proteger-se de sofrer uma parada cardíaca no inverno? Aqui estão nove dicas para manter a condição na baía:

Dica 1: Dê seu coração uma pausa

Os níveis de colesterol flutuar significativamente com a mudança de estações, e durante o invernos, seus níveis de colesterol são susceptíveis de ser maior do que o normal. Se você sofre de colesterol alto fronteira, você está em um maior risco de sofrer de doenças cardiovasculares durante os meses de inverno. Por isso, é essencial que, para além de gerenciar os níveis de colesterol, você evita forçar para fora seu coração que carrega o peso de níveis elevados de colesterol

Dica 2:. Devagar

não exagerar as coisas e evitar esgotar-se. Dê a si mesmo algum descanso e fazer pausas freqüentes para que você não sobrecarregue o seu coração; mesmo que isso signifique alterar o seu regime de treino de outra forma intensa

Dica 3:. Caminhe ao sol

Evite ir para uma caminhada na parte da manhã nos dias frios extremos. Em vez disso, você pode ir para uma caminhada à noite, quando ele ainda está ensolarado

Dica 4:. Comer pouco, frequentemente

Durante o inverno as pessoas acabam comendo mais do que eles são normalmente utilizados para. Comer uma grande refeição de uma só vez pode colocar uma carga extra em seu coração. Em vez disso, comer pequenas refeições em intervalos regulares. (Leia-se: ataques cardíacos silenciosos: Por que você precisa estar ciente)

Dica 5: Evite álcool

A maioria das pessoas tendem a beber álcool nos invernos pensando que ele vai ajudá-los a ficar quente. Mas, muito álcool pode causar fibrilação atrial e arritmias ou batimentos cardíacos irregulares. Se você deve beber, faça-o com moderação

Dica 6:. Esteja preparado

Mantenha pílulas de emergência na mão que vai ajudar a resolver quaisquer reclamações de falta de ar ou dor no peito. Pílulas como Sorbitrate ajudar a prevenir dores no peito e agir como uma pílula de emergência no caso de um ataque cardíaco. Mas, antes de comprar a pílula certifique-se de comprar e usar essas pílulas somente após consultar um médico

Dica 7:. Mantenha quente

A hipotermia é um dos principais causas de morte durante a falha invernos e coração é na maioria das vezes por que uma pessoa morre, enquanto que sofrem da condição. Portanto, manter a hipotermia na baía por ficar quente. Usar camadas de roupas quentes, tomar banho em água quente e só ficar dentro de casa o mais rápido possível. (Leia-se: Dicas de especialistas para prevenir doenças cardíacas)

Dica 8: Não ignore os sinais

Nunca ignore qualquer desconforto no peito, sudorese intensa, falta de ar e dor no pescoço, braços, mandíbula e ombros. Todos estes sintomas são indicadores de um ataque cardíaco, e você deve visitar um médico imediatamente

Dica 9:. Obter check-ups regulares

Se você tiver qualquer problema de saúde crônica condição, especialmente doenças cardíacas, check-ups regulares são sempre aconselhável. Ele pode ajudar a antecipar-se quaisquer condições graves de saúde em uma latente tratamento tomada estágio muito mais fácil. (Leia-se: 9 dicas de especialistas para prevenir ataques cardíacos no inverno!)

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