Os níveis elevados de ácido úrico (AU) no organismo pode levar a gota, que é um tipo particularmente dolorosa de artrite. Então, as pessoas que sofrem de gota geralmente precisam reduzir seu ácido úrico e mantê-lo em níveis saudáveis. Uma das maneiras mais comuns de fazer isso é através de um diet.To ácido úrico entender melhor por que pessoas com gota pode se beneficiar de uma dieta ácido úrico vale a pena primeiro conhecer o que é UA, onde ele deriva, e por isso pode causar gota …

o que é o ácido úrico?

UA é um composto de carbono, hidrogênio, nitrogênio e oxigênio, e é criada quando o corpo quebra as moléculas de purina nucleótidos durante seu processo de metabolismo. Em seguida, é excretado para fora do corpo na urina como um ácido product.Uric resíduos é benéfica nos porque é um antioxidante poderoso, representando cerca de 50% da capacidade antioxidante total do soro sanguíneo. Ele é capaz de combater os radicais de oxigênio que causam coisas como câncer, doenças cardíacas e envelhecimento, etc. Por exemplo, é importante para ajudar a evitar danos ao seu linings.So vaso sanguíneo quando UA está entre os níveis normais geralmente reconhecidos ( referido como ‘o intervalo de referência ») de 3,6 mg /dL para 8,3 mg /dL, então isso é uma coisa saudável. No entanto, os níveis acima deste – um estado chamado ‘hiperuricemia’ – e abaixo desta faixa – ‘hipouricemia’ – não são tão boas. Aqui nós estamos concentrando-se na primeira, hiperuricemia

O que provoca elevados de ácido úrico no sangue Liderando a gota

Há várias razões possíveis para hyperuricimea.?; razões hereditárias, dieta, problemas renais que impeçam o processamento UA eficazmente, muita produção UA para os rins para lidar, algumas condições e medicamentos médicos, excessivo de álcool consumption.When temos a situação em que alguém tem hiperuricemia, o excesso de ácido no sangue pode causar cristais semelhantes a agulhas microscópicas de urato a acumular-se nas articulações e do tecido conjuntivo ao longo reacção inflamatório natural do corpo vez.o – que pretende expelir o ‘intruso “e iniciar o processo de cura – é aumentar o fluxo de sangue em torno da área dilatando os vasos sanguíneos. Este processo de cura dá origem aos sintomas de gota; vermelhidão, inchaço, inflamação, calor e muita dor.

Por que uma dieta ácido úrico?

Onde é que uma dieta ácido úrico se encaixa em tudo isso? Bem como existente no corpo humano, purinas também existem nos alimentos que comemos. Alguns alimentos têm concentrações relativamente elevadas, alguns moderados, e alguns têm concentrações relativamente baixas de purinas. Isso significa que alguém que come uma dieta rica em purinas tem um maior risco de hyperuricea e, portanto, gota. A pessoa média em os EUA consomem entre 600 e 1.000 miligramas de purinas na sua diet.So diariamente uma dieta ácido úrico é uma dieta que tem um melhor equilíbrio de alimentos de tal forma que a quantidade de UA produzido durante o processo de metabolismo pode ser efetivamente processado por os rins de modo que os níveis de ácido são mantidas dentro do intervalo de referência descritas alimentos ricos em purinas above.Typical são gordos vermelho carne, caça, carne de órgãos, peixes e mariscos, aves, legumes secos, fermento, extratos de levedura. E alguns legumes, como aspargos, couve-flor, cogumelos e espinafre são moderadamente ricos em purines.Foods que são relativamente baixos em purinas são ácidos gordos essenciais, carboidratos complexos, produtos de baixo teor de gordura, alimentos ricos em vitamina C, vegetais de folhas verdes, e frutas.

ácido úrico dieta Lista

uma dieta ácido úrico é uma dieta especial que evita ou reduz a médio e alimentos ricos em purinas e injeta alimentos que são baixos em purinas de uma forma saudável e equilibrada. Aqui está uma lista de exemplos de alimentos a considerar na sua dieta UA … (1) BreakfastSelect de: toastfresh integral yogurtmuesli frutas saladgrapefruitmelonbananaporridgehoneylow teor de gordura com baixo teor de gordura milksoft ovo cozido (2) LunchSelect de: mista saladpoached eggsbaked potatogrilled kipperstomato soupaccompaniments: cottage cheesewholemeal toastoatcakesyogurtscrambled tomates eggsgrilled (3) DinnerSelect de: currystew frango com pequena quantidade de /casseroleaccompaniments beefbaked magras grelhadas selvagem salmonveggie frango burgersgrilled breastvegetable: potatoescarrotsparsnipsbroccolioven cozido eggbrown friesscrambled francês ricegrilled tomatoescabbageTry para manter o seu consumo total de carnes, aves e peixes até 6 onças por dia. E limitar-se a 1 ou 2 bebidas alcoólicas por dia, como o álcool pode inibir a excreção UA. Coma muita fruta, como cerejas, morangos, uvas, amoras, etc., e beber muita água (2 a 3 litros por dia) para ajudar seus rins de ácido úrico nivelado fora de seu corpo.