Uma pessoa é capaz de controlar e prevenir muitas doenças arterial coronariana (DAC) e seus fatores de risco, mas quando se poderia fazer mudanças no estilo de vida e dieta, juntamente com a tomar medicamentos antes é bom para você. Alguns dos fatores de risco para o problema são a pressão arterial alta, colesterol alto, obesidade ou ter excesso de peso e eles podem ser controlados. Embora existam alguns dos fatores de risco disponíveis para que a prevenção da doença cardíaca coronária que não é muito possível. Assim, para diminuir o risco de doença coronária e ataque cardíaco, é necessário que a pessoa deve ter controlado os fatores de risco. Fazer algumas mudanças no estilo de vida podem fazer-lhe a facilidade com a condição de saúde.

Faça mudanças de estilo de vida saudáveis ​​de saudável coração- Um coração mudanças de estilo de vida amigável iria torná-lo capaz de diminuir o risco de CHD. E no caso, você é o único que já está a ter CHD, então não cuidar sobre isso ou continuamente viver no estilo de vida sedentário seria capaz de agravar a condição. Então, é melhor você ir com as mudanças de estilo de vida saudável de ter problema de coração saudável, livre. Tais mudanças incluem a atividade física, comer para o seu calor, não indulgência em fumar, ter um peso saudável e diminuir os níveis de stress também. Os hábitos na verdade começou na infância e por isso mesmo os pais devem ter incentivado o estilo de vida saudável, como o objetivo de modo que funcionam como fatores de prevenção e controle de risco de CHD.

alimentação saudável coração para a prevenção de CHD- Junto com mudanças de estilo de vida saudável , você dieta também desempenha um papel na prevenção da doença cardíaca coronária. Assim, a necessidade é que você tem que consumir cereais integrais como arroz integral, aveia e tortilla de milho, uma gordura itens gratuitos ou de baixo arejado alimentos como leite desnatado é ideia útil. Consuma legumes como cenoura, brócolis e repolho, peixes também são ricos em ácidos graxos ômega 3 e assim tem de se consumir peixes como atum, salmão e truta por mais de duas vezes em uma semana. Frutas como laranjas, maçãs, ameixas, bananas e pêras são alimentos altamente nutritivo para a ingestão. Você também pode ter leguminosas como grão de bico, feijão, ervilhas olhos pretos, feijão ou lentilhas isso iria oferecer nutrientes à dieta necessária.

O que avoid- Quando você está consumindo o plano de dieta que é mencionado acima, então, necessário manter distância de alimentos defeituosos como carne vermelha em excesso, coco de óleos de palma. Além disso, o alto consumo de alimentos açucarados e bebidas não é muito necessário para você. Há dois nutrientes necessários na dieta que é responsável por dar origem em colesterol e eles estão saturados de gordura que é encontrada principalmente em alimentos de origem animal e outra é a gordura trans, que é normalmente encontrado em alimentos preparados com óleos e gorduras hidrogenadas e fontes de mesmo são cookies, pães, tortas e bolos, cremes de café e geada. Eles são alguns dos alimentos de origem animal, bem fundadas com gordura trans.