Golf e Artrite

Boas notícias! Se você é um sofredor de artrite, você não tem que desistir de seu jogo de golfe! Na verdade, jogar golfe pode agregar força e mobilidade para o seu corpo e melhorar a sua gama de motion.Resear …

Boa notícia! Se você é um sofredor de artrite, você não tem que desistir de seu jogo de golfe! Na verdade, jogar golfe pode agregar força e mobilidade para o seu corpo e melhorar a sua amplitude de movimento.

A pesquisa mostra que um dos melhores tratamentos para osteoartrite é exercício. Ele pode melhorar o humor e perspectivas, diminuir a dor, aumentar a flexibilidade, melhorar o fluxo de coração e sangue, manter o peso e promover a aptidão física geral.

Normalmente, a osteoartrite (a forma mais comum de artrite) vem lentamente. No início da doença, as articulações podem doer depois do trabalho ou o exercício físico. A osteoartrite pode ocorrer em qualquer articulação. Na maioria das vezes ela ocorre nas mãos, quadris, joelhos ou espinha, todas essas áreas utilizadas em jogar o jogo de golfe.

Não se preocupe, porém. Golf realmente ajuda a aumentar a sua amplitude de movimento e seu equilíbrio também. E a caminhada, se você pode fazê-lo, irá beneficiar a sua saúde de várias maneiras. ! Em suma, o golfe é um dos exercícios perfeitos para alguém com osteoartrite Agora aqui está a chave – você provavelmente vai precisar de alguns produtos especiais para tornar o golfe um pouco mais fácil sobre as articulações

No arthritis.org, a Arthritis Foundation. compartilha algumas dicas para os jogadores para ajudar você a continuar a desfrutar deste esporte maravilhoso e sugere alguns produtos que podem ajudá-lo.

por exemplo, é uma boa idéia usar chaves de pulso e luvas quando você joga. Isso ajudará a estabilizar as articulações em seus pulsos e mãos. Ambos os itens são baratos.

Tente usar uma bola de compressão mais baixa.

sapatos de golfe sem picos provavelmente será mais confortável para você.

Pergunte ao seu especialista loja de golfe local sobre o mais recente ajuda para a tomada de golfe mais fácil em sua articulações. Novos produtos estão saindo o tempo todo.

Sempre aquecer antes de jogar. Faça alguns alongamentos básicos, tomar algumas oscilações prática. Comece balançando cerca de metade da força. Nunca tente bater a bola muito difícil. Este vai para todos – e não apenas as pessoas com artrite. É a precisão que conta! Usando T vai ajudar.

Beber água enquanto você está jogando. (Novamente, uma dica para todos) Se você se sentir cansado, ouvir o seu corpo e descansar um pouco. Não é um pecado mortal para jogar menos de 18 buracos. A chave é desfrutar do jogo.

Agora, se você 抮 um e sentindo alguma dor após o jogo, aqui estão algumas coisas para experimentar.

Tome um banho quente.

Faça alguns exercícios leves de alongamento.

Use um bloco de gelo sobre a área dolorida.

descansar a articulação dolorida.

Tente terapia magnética.

Tente manter o seu peso para baixo.

O excesso de peso pode fazer seus joelhos e quadris hurtIf jogar golfe provoca dor que dura mais de uma hora, ele ¡¯ s muito. Trabalhar com o seu fisioterapeuta ou médico para ajustar o seu jogo quando você notar qualquer um dos seguintes sinais de muito exercício:

gama fatigueIncreased weaknessDecreased Unusual ou persistente de motionIncreased dor swellingContinuing conjunta (dor que dura mais de uma hora depois exercício) Realmente, quando se trata direito baixo para ele, jogar golfe (juntamente com o aquecimento para o jogo com a gama de exercícios de movimento) pode ser apenas o que as ordens médicas para a artrite ajuda!