Entre os diferentes tipos de medos e fobias, acrofobia ou o medo de alturas e voar, é talvez um dos mais populares e mais prevalente. O medo de altura e voando é estimada a afectar cerca de cinco por cento da população em geral, e da gravidade varia de pequenas ansiedades para debilitante, medo paralisante. No entanto, se a sua acrofobia é tão intensa que limita suas atividades diárias, então talvez você deve levar em conta os seguintes métodos eficazes para superá-la.

Identificar o que faíscas ou ajusta-se fora seus medos

Algumas pessoas são tão medo de alturas que eles não podem mesmo ir até um edifício de altura média, e outros nunca tem estado em um avião toda a sua vida. Se o medo é tão intenso que dificulta a sua produtividade no trabalho ou em casa, então você pode precisar de procurar ajuda profissional. O primeiro passo para o tratamento completo seria a de tomar em consideração as coisas que provocam ou libertar o seu medo de altura e voando, e para encontrar as melhores maneiras para aliviá-la.

encontrar um terapeuta Adequado

Hoje, há muitas maneiras para aliviar e tratar várias fobias e medos. Os métodos variam de psicoterapia convencional e aconselhamento para métodos alternativos, como a hipnoterapia South Australia terapia de liberação emocional, e muito mais. O principal objetivo de qualquer tratamento de fobia ou programa de terapia deve ser para ajudar com segurança o indivíduo a superar gradualmente os seus medos, bem como ensiná-los a controlar ou reduzir suas ansiedades.

Um tratamento de fobia ou programa de terapia não pode ser emparelhado com medicamentos. Embora não haja nenhuma abordagem concreta para tratar medos e fobias, o terapeuta pode oferecer variados métodos ou caminhos para o tratamento. Ao escolher terapeutas, certifique-se que ele ou ela tem uma licenciatura em psicologia comportamental ou algum campo relacionado, e foi certificado também pelo governo ou da indústria de agências apropriadas.

Aprender os diferentes métodos para controlar a ansiedade

Uma das maiores vantagens de procurar ajuda profissional sobre como parar de ter medo de alturas hipnose Adelaide é que o indivíduo vai aprender a enfrentar e controlar os seus medos de forma eficaz. Embora nenhum método único será capaz de apagar completamente suas ansiedades, deve no entanto ajudar a tornar as coisas mais fáceis de gerenciar, e permitir-lhe lidar eficazmente com ele.

Os métodos de enfrentamento diferentes também pode ajudá-lo a controlar seus pensamentos e sentimentos, e ensiná-lo a estar em paz com o que você pode, e não pode controlar. Entre os tratamentos populares alternativos para a ansiedade e fobia incluem Programação Neuro-Linguística ou PNL, ioga, meditação e um par de produto hipnose.

viver uma vida saudável

Se você fuma regularmente, beber álcool, comer junk food e beber muito café ou refrigerantes (e você é uma batata de sofá também), então talvez seria muito difícil de tratar, ou mesmo diminuir, o seu medo de altura e voando. Talvez a melhor maneira de tratar a acrofobia seria melhorar sua saúde geral e bem-estar, e exercício físico regular, juntamente com a obtenção de sono adequado poderia ser de ajuda. O exercício físico regular

e sono adequado pode acalmar e rejuvenescer o corpo ea mente. freqüente exercício também ajuda a liberar endorfinas naturais que deixam a pessoa relaxado, feliz, revigorado e mais bem equipados para lidar com situações estressantes.

Outro método eficaz sobre como parar de ser hipnose ansioso Adelaide seria para remover completamente a cafeína de sua dieta regular. A maioria dos especialistas em saúde concordam que o aumento do consumo de cafeína pode desencadear as ansiedades relacionadas com o medo das alturas. Ao reduzir ou totalmente abster-se de café e outros alimentos ricos em cafeína, você será menos altamente tenso, e você vai estar mais relaxado também.

Há realmente uma série de maneiras originais e eficazes sobre como parar de ter medo de voar em aviões hipnose Adelaide hoje. Além de procurar ajuda profissional e uso de medicamentos anti-ansiedade, exercício aeróbico, treinamento de força, técnicas de relaxamento e nutrição adequada também pode ajudar a relaxar e fortalecer o corpo ea mente. É porque aqueles que são fisicamente fracos ou subnutridas são mais propensas aos efeitos da acrofobia e pânico ou ansiedade ataques.