Your coluna podem se beneficiar de sessões consistentes de terapia de inversão usando uma tabela de fitness inversão de boa qualidade. Com o uso constante e regular você poderá desfrutar de efeitos mensuráveis. Se fosse qualquer outra forma, não seria chamado de terapia, certo?

Para figurar realmente para fora como mesas de inversão de fitness trabalhar, você precisa entender os preceitos da terapia de inversão. Basicamente você balançar de cabeça para baixo. Isso não parece muito complicado, não é? Pode parecer uma coisa boba para fazer, mas ele funciona. Usando a gravidade contra si mesmo pode ser apenas a solução para quem chatear problemas nas costas. para não mencionar os benefícios de aptidão física como maior flexibilidade e fluxo sanguíneo.

Isto pode parecer fácil, mas você não pode ir mais rápido. O segredo para a grande terapia de inversão é ser constante e levá-la lentamente. Portanto, comece devagar e não empurrá-lo. Você deve criar uma rotina regular e, em seguida, ficar com ele. Se você sente que você não está recebendo o resultado que você olhou para ser paciente, pode demorar algumas tentativas para se acostumar com isso. Além disso, não se esqueça dos benefícios a longo prazo. Então, o que pode pendurado de cabeça para baixo fazer por você?

Em primeiro lugar, ele tende a sua volta por aliviar a dor de compressão. Isto é porque se estende toda a coluna vertebral e relaxa os músculos tensas ao mesmo tempo. A cada dia seu corpo está sujeito ao estresse-volta do relógio. Breaking Away para um período com a terapia de inversão pode ajudar seu corpo a se recuperar de um árduo dia de trabalho ou um dia estressante em casa. Se você considerar a pensar nisso, a terapia de inversão pode ser muito como yoga no sentido de que ele tem um efeito muito relaxante em você. A única diferença é que você não terá que passar por todas essas posições do corpo contorcendo. No final, isso irá torná-lo mais confortável.

Estendendo a parte de trás é o próximo. Força gravitacional nunca dorme, mesmo se você estiver. Sua volta está sob ataque pela volta do relógio, por gravidade, que puxa para baixo em seus discos e compacta suas costas. Agora, pense sobre pendurado de cabeça para baixo. O oposto é verdadeiro. Agora você pode voltar a gravidade. Pendurado de cabeça para baixo estende-se a sua volta e aumenta o espaço entre os discos o que reduz o estresse e leva a menos dor.

Há fitness benefícios incríveis para backbone de alongamento terapia. Maior flexibilidade e melhor fluxo de sangue são apenas alguns exemplos. Hey algumas pessoas dizem que, usando regularmente uma mesa de fitness inversão eles tornaram-se mais alto. Isso é mais do que provável, devido à melhor postura, em seguida, na realidade crescente. Tal como acontece com todas as terapias é importante para conferir com um médico antes de saltar para uma rotina completa a terapia de inversão. Mesmo assim, tem sido demonstrado que uma inversão de rotina terapia consistente pode ter grandes resultados fitness.