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Uma vez que quatro em cada cinco pessoas têm dor nas costas, dor nas costas, muitas vezes inferior, em algum momento de sua vida, devemos saber o que ele faz e como evitá-la .

Causas da dor Lombar

à medida que envelhecemos, nossos corpos tendem a perder a sua elasticidade muscular e tom, assim como a resistência óssea. Os discos em nossa coluna vertebral perder líquido e flexibilidade, e eles cana € ™ t amortecer as vértebras, bem mais. O envelhecimento é uma das razões que ficar com dor lombar.

Se os músculos ou ligamentos na parte de trás tem um espasmo, entorse ou uma tensão, os discos da coluna vertebral pode romper ou bojo. Isso coloca muita pressão sobre os nervos que são baseados na medula espinhal. Quando há compressão ou irritação nessas raízes nervosas, a parte traseira se queixa, dando-nos dor. O que faz com que o espasmo de volta, entorse ou uma tensão? Normalmente, algum tipo de trauma ou lesão, por exemplo tentando levantar algo muito pesado, ou overstretching.

Doenças degenerativas como a artrite ou osteoporose também pode causar dor lombar. Outros fatores potenciais são anomalias congênitas da coluna vertebral, infecções virais e irritação para as articulações e discos.

Algumas condições de vida também podem contribuir para dor lombar. Estes incluem tabagismo, obesidade, gravidez ganho de peso, má condição física, estresse, má postura e posição de dormir pobre. Muitas vezes, parte inferior das costas e dor no quadril andam de mãos dadas. Se o corpo tem cicatrizes de lesões anteriores, o acúmulo na área pode, com o tempo, enfraquecer a volta e contribuir para lesões mais graves.

Quando se preocupar com dor lombar

Se o seu dor lombar no acompanhado por alguns outros sintomas, é hora de levar as coisas mais a sério e consulte o seu médico de cuidados primários. Os sintomas que atente para incluir febre, dor ao tossir, perda de controle da bexiga ou intestino controle, fraqueza progressiva nas pernas. Estes podem indicar um nervo comprimido ou situação similar. Se uma pessoa tem diabetes, dor nas costas pode ser relacionada com neuropatia.

Evitar Dor Lombar

Se você tomar cuidado adequado da sua volta em sua vida do dia-a-dia, você pode evitar dor na região lombar. Se a dor nas costas é recorrente, há uma boa chance de que é de mecânica corporal pobres. Certifique-se de ter a postura correta e para levantar com as pernas (em vez de usar a sua volta), bem como o reforço de costas com exercícios. Certifique-se que seu local de trabalho segue ergonomia saudáveis, planear o futuro por ter móveis e utensílios e tal para evitar lesões, pois isso pode proteger o corpo de dor lombar.