De acordo com a National Stroke Association, acidente vascular cerebral é a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos, e é uma ameaça à saúde em rápido crescimento para as mulheres de meia-idade, em particular . O tipo mais comum de acidente vascular cerebral é chamado de “AVC isquêmico”, que resulta de uma obstrução num vaso sanguíneo que fornece sangue para o cérebro.

Uma série de fatores são prováveis ​​por trás do aumento surpreendente em derrames em mulheres, incluindo:

O aumento das taxas de obesidade (cinturas das mulheres cresceram quase duas polegadas nos últimos 10 anos )

a vitamina D deficiência devido à falta de exposição ao sol. vacância do sol também aumenta o risco de vitamina D

deficiência

sulfato, que pode ser uma causa subjacente de acúmulo de placa arterial (um fator de risco para acidente vascular cerebral)

Nascente prevalência de níveis de açúcar no sangue

Strokes normalmente ocorrem sem qualquer aviso

é por isso que

prevenção

é tão importante. Você simplesmente não terá quaisquer sinais de alerta que indicam que você está indo para um acidente vascular cerebral no futuro … E uma vez que você sofre um acidente vascular cerebral, o dano, você deve sobreviver a isso, pode ser absolutamente devastador.

Eu gosto de referir a maioria de acidentes vasculares cerebrais como um ataque cerebral, que é semelhante a um ataque cardíaco; a única diferença é que o coágulo bloqueia o sangue fluxo sanguíneo para o cérebro, em vez de seu coração. Como resultado, as células cerebrais começam a morrer. Naturalmente, quanto mais o cérebro vai sem oxigênio, maior o risco de dano cerebral permanente. Esta é uma área onde a medicina de emergência convencional se destaca, pois há medicamentos de emergência que podem realmente dissolver um coágulo de sangue que está bloqueando o fluxo de sangue para o cérebro, e se feito com rapidez suficiente pode virtualmente reverter qualquer dano neurológico permanente.

Para ser eficaz, você normalmente precisa receber tratamento

dentro de uma hora

. Este é claramente um dos milagres da ciência moderna, no entanto, tudo vai para o lixo, se não se abordar as condições subjacentes após o acidente vascular cerebral. No entanto, se você tiver algum destes sinais de acidente vascular cerebral, você deve obter ajuda imediatamente:

problemas Sudden andar (tontura, perda de equilíbrio, etc.)

Súbita confusão

dormência súbita ou fraqueza (especialmente em um lado do seu corpo apenas)

problemas Sudden vendo

súbita dor de cabeça severa

Para evitar que um acidente vascular cerebral , primeiro endereço sua dieta

é evidente que, no caso de acidentes vasculares cerebrais (e a maioria das doenças), a prevenção é a melhor opção, e sua dieta desempenha um papel crucial. (Mais tarde, eu também vai discutir outras opções de estilo de vida que podem ter um impacto muito significativo, como a vitamina D.)

Um artigo recente caracterizado pelo Yahoo Saúde enumera cinco diferentes alimentos que têm sido associados a um risco aumentado de acidente vascular cerebral. Concordo com três dos cinco mencionados, e irá rever os que estão abaixo. Os outros dois, ou seja, carne vermelha e sal, precisa de alguns esclarecimentos como nem todas as carnes e sais são criados iguais. O diabo está nos detalhes, como eles dizem, e isso é definitivamente algo a ter em mente antes de banir toda a carne vermelha e sal de sua dieta.

carne-I Red acredito que é um grave erro para fixo carnes todo vermelho juntos, porque as diferenças entre a carne levantadas na alimentação de animais confinados Operações (CAFO) e organicamente levantadas, carnes alimentados com capim são tão vasto, é como falar de dois alimentos completamente diferentes.

carne orgânica alimentados com capim normalmente não está associada a nenhum dos efeitos adversos à saúde que você vê a partir CAFO carne, mas muito poucos pesquisadores, quanto mais os jornalistas, que nunca fazer essa distinção. Para mais informações sobre por que a carne alimentados com capim é realmente bom para você e não promover a doença a maneira CAFO carne faz, consulte este artigo anterior.

Salt-Quanto sal, você não pode comparar o sal processado utilizado em alimentos processados ​​com sal natural, não refinado. Então, enquanto eu concordo que direcção clara de alimentos processados ​​vai ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral e melhorar a sua saúde em geral, é importante compreender que você não tem que evitar todo o sal, apenas o tipo processado (acho que o sal de mesa regular).

sal natural

não refinado, por outro lado, tal como um sal dos Himalaias, é, na verdade, muito importante para uma variedade de processos biológicos, incluindo a ajudar o revestimento dos vasos sanguíneos para regular a pressão sanguínea-claramente um efeito benéfico, em oposição para uma promoção de um doença. Para saber mais sobre as diferenças entre processado eo essencial sal não refinado natural para a vida, leia este artigo anterior.

gorduras trans: conhecido por aumentar Curso de Risco

Qualquer alimento que contém gorduras trans devem ser evitados se você se preocupa com sua saúde. Isso inclui vários alimentos processados, como biscoitos, batatas fritas, a maioria dos produtos de panificação compradas em lojas, e todos os alimentos fritos, só para citar alguns exemplos. As gorduras trans são conhecidos para promover a inflamação, que é uma característica das doenças mais crónicas e /ou graves; não apenas acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.

As mulheres em particular estaria bem servido para atenção a este conselho como taxas de AVC estão em ascensão em mulheres de meia-idade, e escolhas alimentares pouco saudáveis ​​é provável um culpado significativo. Em um estudo, lançado no ano passado, as mulheres na pós-menopausa que consumiram a gordura trans na dieta diária mais tinha um 30 por cento maior incidência de acidentes vasculares cerebrais isquêmicos.

Por favor, também entendo que quase todos os jornalistas de saúde e “especialistas” também vai agrupar as gorduras saturadas a esta categoria e que seria um grande erro, como as gorduras saturadas em quantidades apropriadas e não danificado pelo calor são realmente de promoção da saúde.

Cuidado com fumado e carnes processadas

Alguns conservantes, como o nitrato de sódio e nitrato encontrado em carnes fumadas e processadas foram mostrados para danificar os vasos sanguíneos, o que poderia aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Além disso, os nitratos são frequentemente convertidos em nitrosaminas, as quais também estão claramente associados com um aumento do risco de certos tipos de cancro. Na mais recente revisão de mais de 7.000 estudos sobre dieta e câncer, executado pelo World Cancer Research Fund, os pesquisadores concluíram que

n

o um

deve comer carnes processadas por este motivo. cachorros quentes, bacon, salame e outras carnes processadas pode também:

aumentar o risco de diabetes em 50 por cento

Abaixe a sua função pulmonar

aumentar o risco de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)

Eu recomendo manter estes alimentos a um mínimo em sua dieta, se você optar por comê-los em tudo. E, se você

são

vai comer bacon, salsicha, presunto ou qualquer outro produto de carne processada de vez em quando, seguindo essas diretrizes, pelo menos, ajudar a minimizar qualquer risco para a sua saúde:

Escolha carnes orgânicas que são alimentados com capim ou free-range

Procure variedades “não curados” que não contêm nitratos

Escolha variedades que dizem 100% de carne, 100% de frango, etc. esta é a única maneira de saber que a carne é de uma única espécie e não inclui derivados (como pele de galinha ou gordura de frango)

Evite qualquer tipo de carne que contém MSG, xarope de milho, conservantes artificiais sabor ou cor artificial

o ideal é comprar salsichas e outras carnes processadas a partir de um pequeno agricultor, local que você pode perguntar sobre os ingredientes

Diet Soda pode aumentar drasticamente o seu risco de AVC

no início deste ano, a pesquisa apresentada na Conferência Internacional de derrame da Associação americana de derrame mostrou que as pessoas que bebem apenas um refrigerante diet por dia pode aumentar o risco de derrame em 48 por cento!

De acordo com os autores:

“Este estudo sugere que o refrigerante diet não é um substituto ideal para bebidas adoçadas com açúcar, e pode estar associada a um maior risco de acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio infarto ou morte vascular que refrigerante regular “.

Enquanto mais pesquisa provavelmente serão necessários para confirmar esta ligação potencial, há uma abundância de evidências que mostram que os adoçantes artificiais como o aspartame e sucralose (Splenda) podem ser perigosos para a sua saúde. Eu acredito que o aspartame é, de longe, o adoçante artificial mais perigoso no mercado. Relatos de reacções adversas à FDA dos EUA também apoiar este processo, como aspartame representa mais de 75 por cento das reacções adversas aos aditivos alimentares relatados ao FDA.

Como Deficiência de vitamina D aumenta o risco do curso

de acordo com a pesquisa apresentada na (AHA) Sessão Científica anual da American Heart Association, em Chicago, IL em novembro do ano passado, baixos níveis de vitamina D-o nutriente essencial obtidos a partir de exposição a à luz do sol

duplica

o risco de acidente vascular cerebral em caucasianos.

a vitamina D é o substrato conhecido apenas por um pleiotrópico (o que significa que produz múltiplos efeitos) reparação e manutenção potente hormônio seco-esteróide que serve várias funções de genes-regulação em seu corpo. É por isso que os benefícios de saúde de vitamina D executar a gama de melhora da função imune à reduziu significativamente o risco de câncer, para a melhoria da desintoxicação de mercúrio …

Ele funciona essencialmente como uma “chave mestra” para ativar o DNA “biblioteca “dentro de cada célula do seu corpo. Esta biblioteca DNA celular contém informações necessárias para lidar com praticamente qualquer tipo de estímulo a célula pode encontrar; daí a razão por que a vitamina D funciona em tantos tecidos diferentes, e afeta um número tão grande de diferentes doenças e condições de saúde. Até agora, os cientistas descobriram cerca de 3.000 genes que são regulados positivamente pela vitamina D.

Não é apenas a deficiência de vitamina D conhecidos por aumentar o risco de rigidez arterial, um importante fator de risco para acidente vascular cerebral, mas também pode:

aumentar o risco de diabetes em 50 por cento

Abaixe a sua função pulmonar

aumentar o risco de doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC)

Diretrizes Stroke-Prevenção Outro Outro

é importante perceber que a grande maioria, até 80 por cento, de acordo com o curso National Association-de acidentes vasculares cerebrais são evitáveis, então você tem um monte de “dizer” em saber se ou não você vai se tornar uma estatística aqui.

Assim, além de evitar alimentos processados ​​(carnes, especialmente fumados e transformados) e refrigerantes diet, e certificando-se de seus níveis de vitamina D estão dentro do intervalo terapêutico, o que mais pode ajudar a reduzir o risco de AVC? Convencionalmente falando, muitos dos mesmos fatores de risco que aumentam o risco de doença cardíaca também aumentar o risco de acidente vascular cerebral, e estas incluem fatores como:

A pressão arterial elevada

A obesidade

triglicérides elevado e os níveis elevados de homocisteína

Os baixos níveis de HDL (bom colesterol) e níveis elevados de LDL (mau colesterol)

Smoking

Então, , como acontece com o seu coração, a ingestão de alimentos não transformados, de preferência orgânicos,, exercício e manter um peso saudável vai ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Dois fatores de risco adicionais que podem ter um impacto direto sobre o seu risco de AVC são:

sofrimento psíquico. De acordo com um estudo de 2008 publicado na revista

Neurology

, o mais estressado estiver, maior o risco. Os pesquisadores descobriram que, na verdade, por cada marca diminuir uma pessoa marcou em sua escala bem-estar, o risco de derrame aumentou 11 por cento. Não surpreendentemente, a relação entre o estresse psicológico e acidente vascular cerebral foi mais pronunciado quando o curso foi fatal.

terapia de reposição hormonal (TRH) e pílulas anticoncepcionais. Se você estiver em um dos métodos de controle de natalidade hormonais (se é a pílula, adesivo, anel vaginal ou implante), é importante compreender que está a tomar progesterona sintética e estrogênio sintético – algo que não é claramente vantajoso se você quer manter a saúde óptima. Estes contraceptivos contêm as mesmas hormonas sintéticas como as utilizadas na terapia de substituição hormonal (HRT), que tem riscos bem documentada, incluindo um aumento do risco de formação de coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, e cancro da mama.

Por último, pode valer a pena mencionar que a vitamina B3 ou niacina, pode ajudar a melhorar a função neurológica diretamente após um acidente vascular cerebral. Quando os ratos com AVC isquêmico receberam niacina, os seus cérebros mostraram o crescimento de novos vasos sanguíneos, e brotando de células nervosas que melhorou muito a evolução neurológica. Enquanto isso provavelmente precisa ser mais estudada, serve como mais um exemplo poderoso de como a nutrição está no coração de todos os mecanismos de cura em seu corpo, mesmo quando se trata de algo tão sério como um acidente vascular cerebral.

Mas o tratamento inquestionável de chioce para a reabilitação acidente vascular cerebral agudo seria oxigenoterapia hiperbárica (OHB). A pesquisa mostrou que a OHB ajuda o corpo a produzir e mobilizar células-tronco mesenquimais, que desempenham um papel crítico na tentativa do seu corpo para reparar todos os tecidos ou células lesadas. Para mais informações, por favor reveja www.strokedoctor.com.