Você deve se lembrar as várias fases em que você evoluiu como um fumante. Desde o primeiro cigarro para o primeiro pacote, com o tempo você arrebitado sua casa inteira para procurar o cigarro escondido. Assim como você não se tornar um fumante regular em um dia, você não se torna um não-fumante em um dia qualquer. Infelizmente, pegando o fumo é muito mais fácil do que parar de fumar, e é isso que está a encher os cofres dos gigantes do tabaco no nosso país e em todo o mundo.

Um dos termos comuns usados ​​frequentemente em grupos de cessação do tabagismo e fóruns é ” os 3s nojento. “Mesmo assim, experiências pessoais podem variar, presume-se que o dia 3, três semanas e três meses marca após parar de fumar são os mais fértil para reincidente. Vamos dar uma olhada mais profunda desses três problemas.

A marca de 3 dias

Leva 72 horas para a nicotina para ser liberado de seu sistema. É difícil de durar muito tempo se você é viciado, mas uma vez que o período é longo, as ânsias atingiu um elevado todos os tempos. Além disso, a emoção de parar de fumar desaparece um pouco. Alguém poderia pensar que ter apenas um cigarro como recompensa por todo o trabalho duro é justificado, mas não é. Um cigarro vai colocar a nicotina em seu sistema e não vai fazer os desejos de parar para sempre. Apenas ficar vai sair.

O truque é não ser vítima de pensamento viciado, e acreditamos em fazer-se uma versão melhor e mais saudável do que você é.

A 3 semanas (21- dia) marca

por esta altura, você já está usado para resistir fumar insta e suas razões para sair deve ter sido forte para torná-lo tão longe. Enquanto seu corpo tem um pouco ajustado para estar sem nicotina, a sua mente não tem. Tendo resistido por tanto tempo faz você se sentir mais felizes a partir de dentro, e na sua fanfarronice, você pode encontrar-se cedendo a um impulso.

Lembro-me que, logo após a conclusão da primeira marca de mês, decidi experimentar um cigarro, só para ver o que se sente. Ele me deu um zumbido temporário e algum alívio momentâneo dos impulsos, mas o sentimento de desespero cinco minutos depois de fumar o cigarro foi muito mais intenso do que qualquer alívio.

A marca de 3 meses

Depois de 3 meses, você praticamente disse adeus ao tabagismo. Mas, você não deve deixar cair a sua guarda, assim como ainda. Muita gente experimentar um cigarro pensando que eles são sobre o pau e não vai cair na mesma armadilha novamente. Tais decisões lunáticas são muitas vezes tomadas sob a influência de álcool e amigos fumantes. Você precisa saber que quando você se tornar um fumante, você nunca pode se tornar um não-fumante. Você sempre será um ex-fumante.

Os cigarros são sempre ruim e eles nunca realmente aliviado estresse ou fez qualquer um feliz. Tudo o que eles fizeram é preenchido pulmões das pessoas com veneno e acelerar a taxa em que sua pele está envelhecendo. Aqui estão 9 dicas que me ajudaram a ficar fora de fumar.

Sameer Jha era um fumante regular por cinco anos, e fumaria 10-20 cigarros por dia. Ele foi extremamente viciado e se esforçou para ir de uma hora sem um cigarro, e muito menos um dia e acredita que só a morte poderia fazê-lo parar de fumar. Em uma série de posts, ele compartilha sua experiência sobre como ele foi capaz de silenciar a besta que a dependência da nicotina é.

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