sociais

Você sabia que é um neurotransmissor em seu corpo que desempenha um papel em seus movimentos intestinais, alterações de humor, criando coágulos sanguíneos e reduzir sua libido? É verdade. Um neurotransmissor específico tem a sua mão em todas estas funções. E, embora eles não podem parecer como eles interagem, este neurotransmissor pode enviar sinais para o seu cérebro de seu intestino.

O neurotransmissor que estamos discutindo é a serotonina e, embora você pode pensar nisso como algo em seu cérebro, a serotonina tem um lugar quase todos os lugares em seu corpo.

o que é a serotonina?

Como mencionado serotonina é um neurotransmissor. Isto significa que é responsável pelo envio de sinais para o cérebro sobre o que está acontecendo em seu corpo. Embora ele pode ser encontrado em seu cérebro muito do que é produzido no intestino também.

A serotonina tem muitas funções, como você pode ver as mencionadas anteriormente. Mas é mais comumente falado quando se discute a depressão. Porque uma grande responsabilidade de serotonina é regular o humor, o seu papel na depressão e outros transtornos do humor é frequentemente estudado.

A crença comum é, baixos níveis de serotonina resultado em depressão e ansiedade, mas uma nova pesquisa descobriu que pode realmente ser o oposto

a fobia social ligada com muita serotonina

a fobia social -. ou transtorno de ansiedade social – é um medo de ser julgado por outras pessoas ou tornar-se envergonhado em público. O medo pode tornar-se tão forte que pode realmente limitar a capacidade de inserir as configurações sociais ou deixar a sua casa. Apesar de constrangimento pode parecer como uma parte normal da vida, as pessoas com fobias sociais são consumidos pelo medo ao ponto que evitar executar até mesmo o que nós julgamos tarefas normais ou habituais.

O novo estudo da Universidade de Uppsala queria descobrir serotonins papel na fobias sociais. Ao fazê-lo, eles mediram a atividade de neurotransmissores em pessoas com fobias sociais. Eles descobriram que houve um aumento em níveis de serotonina em particular na parte do cérebro que controla o medo – a amígdala. Quanto mais serotonina produzida, o mais ansiedade desses indivíduos experientes.

Redução de serotonina

Se você tem uma fobia social agora você tem uma idéia melhor do papel da serotonina com ele. Embora o médico pode prescrever medicamentos para reduzir os níveis de serotonina, é importante tomar medidas naturais para controlar e gerir a sua ansiedade. Aqui estão algumas maneiras que você pode combater os sintomas de ansiedade como um meio para reduzir a serotonina.

Exercício

Comer bem

Medite

Prática de respiração exercícios

Fale com um terapeuta ou participar em terapia de grupo

Chegar aos outros com fobias sociais ou ansiedade

Crie metas que você deseja realizar

Evite hábitos pouco saudáveis ​​como beber e fumar.

viver com uma fobia social pode ser um desafio, mas recebendo tratamento adequado e obter mais de seus medos são passos úteis para viver com uma fobia social.