Pergunta

eu fui diagnosticado diabético (2) há 2 anos e eu estou tendo problemas para encontrar um medicamento (não incluindo insulina) para controlar o meu açúcar no sangue (A1C atual é igual a 7) . O que remédios naturais eu posso usar para trazer o meu A1C a 6? Meu médico quer me colocar em insulina. Estou 5’6 “e peso 219. Eu comecei a mudar meus hábitos alimentares para perder peso. Eu perdi 13 libras, até agora, em Nutrisystem. Eu descobri que esta dieta realmente controla o seu BS se você segue a dieta, mas é caro. não estou mais na Nutrisystem.

resposta

Hi Ruth,

Ótima pergunta. Você pode fazer a mesma coisa que Nutrisystem apenas observando seus hidratos de carbono e adicionando um par de suplementos

primeiro:. Limite a ingestão de carboidratos para não mais de 100 gramas por dia, com não mais de 20 gramas (equivalente a uma fatia de pão) em qualquer refeição ou lanche Cuidado. por carboidratos “escondidos” em coisas como leite desnatado, iogurte, etc. Certifique-se de que os carboidratos você come são alta fibra – maçãs, qualquer tipo de baga, melão, uva, aveia, etc. ABSOLUTAMENTE nENHUMA SUCOS coma . a fruta em vez dos sucos são muito altos em carboidratos

Segundo:. carnes magras e peixes, e vegetais verdes (não ervilhas ou feijão, eles são, na verdade, amidos)

Terceiro:. Eu, pessoalmente, tomar canela e crómio. Tomo 1000 mg de canela – o equivalente a cerca de 1/4 colher de chá de canela – por dia. Se preferir, você pode polvilhar a canela em uma fatia de pão de trigo integral, ou aveia, mas isso é um monte de canela, de modo que você pode preferir as cápsulas. Você deve ser capaz de obter esses dois em uma farmácia de desconto ou WalMart.

E por último: a caminhada de 30 minutos duas vezes por dia vai ajudar muito. Ou, se você pertence a um ginásio que tem uma piscina, tente fazer uma aula de aeróbica de água – um vigoroso um – todos os dias. Não só ela pode reduzir o açúcar no sangue, ele vai ajudar com a perda de peso.

Espero que isso ajude!

Barb