Cerca de 66 milhões de pessoas, ou 29 por cento da poulation US, cuida de um membro da família chroniclly doentes, com deficiência ou idosos ou amigo durante um determinado ano, de acordo com “Caregiving nos Estados Unidos,” um relatório de 2009 sobre a prestação de cuidados na América .

a Associação Nacional familiares cuidadores define cuidado familiar como o ato de ajudar alguém que você gosta, que é cronicamente doente ou deficiente, e que não é mais capaz de cuidar de si. É um papel que pode ser isolar e estressante e pode levar à exaustão, doença física, e tensão emocional. Cerca de 60 por cento dos cuidadores mostrar sinais de depressão clínica, de acordo com o cuidador Aliança da Família.

Cuidar bem de si mesmo irá ajudá-lo a ser um cuidador eficaz. Aqui estão quatro coisas importantes que você deve fazer como um cuidador.

1. Eduque-se

Saiba o máximo que puder sobre as opções de diagnóstico e tratamento seu amado ,. Faça perguntas em compromissos. Seja assertivo ao lidar com profissionais médicos. Você deve aprender a ser um advogado para si mesmo, bem como sua amada.

Família Caregiving 101 oferece várias dicas sobre como trabalhar com seguros, identificação de recursos, a compreensão do sistema, e afirmando os seus direitos e em sua “Navegando na Saúde Maze “artigo

Também se familiarizar com os meandros de guarda.; entender o que estão disponíveis para você recursos, o imact o seu papel pode ter em sua vida, e que os outros em seu papel fazer para ser tão saudável e eficaz possível. Rede de Ação cuidador Comunidade da Associação Nacional familiares cuidadores estende a mão para cuidadores familiares através de voluntários que anteriormente ou atualmente serviram como cuidadores familiares. O cuidado Navigator família pode ajudar a encontrar resoures em seu estado.

2. Obtenha ajuda, aceitar a ajuda

Se você tem amigos e familiares nas proximidades, perguntar se eles podem aliviá-lo por um par de horas para que você possa fazer uma pausa. Olhar para a contratação de um cuidados em casa profissional quando necessário, e usufruir dos serviços na sua comunidade.

Helpguide.org lista centros de adultos creche, auxiliares de saúde em casa, refeições home-entregues, cuidados de repouso, transporte serviços, organizações fraternais seu amado pertence, organizações de veteranos e de enfermagem qualificados como fontes de ajuda externa. O custo é muitas vezes baseada na capacidade de pagamento, e alguns serviços podem ser cobertos por seguros.

Em suas “10 Dicas para cuidadores familiares”, a Associação Nacional familiares cuidadores lembra cuidadores familiares a aceitar ajuda quando as pessoas oferecem. Sugerir coisas específicas que podem fazer para ajudá-lo e seu amado.

3. Olhe para a sua saúde

Coma bem. Exercício. Arranje tempo para atividades que você gosta.

Sessenta e três por cento dos cuidadores relatam ter hábitos alimentares mais pobres do que os não-cuidadores, e 58 por cento indicam hábitos de exercício pior do que antes responsabilidades de cuidar, de acordo com “Estudo Evercare de Cuidadores em Declínio : um close-Up Olhe para Riscos para a Saúde de cuidar de um ente querido “

doença súbita

e eventos pode significar encontrar-se em um papel de cuidador sem muito aviso prévio.. Família Caregiving 101, que foi criada pela Associação Nacional familiares cuidadores e da Aliança Nacional para Caregiving reconhecer, apoiar e aconselhar cuidadores familiares nos Estados Unidos, diz que é “extremamente importante que nós escolhemos para tomar conta de nossas vidas, e acreditar em nós mesmos . “Em outras palavras, fazer escolhas ativas sobre como você vai lidar com a circunstância e reconhecer seus pontos fortes e limitações. Estabeleça limites quando necessário e estar disposto a dizer não.

Cuidador de hoje

revista, Dr. M. Ross Seligson lembra cuidadores que o burnout não é como um resfriado e que você pode não perceber quando você está em suas garras ou mesmo apresentar sintomas tardios. Entre os sintomas de burnout cuidador a American Heart Association lista excessivo de álcool, medicamentos ou dormir o uso da pílula; alterações de apetite; depressão; pensamentos de morte; perda física ou emocional de controle; negligenciando ou tratamento aproximadamente a pessoa ao seu cuidado; problemas ou manter o sono; dificuldade de concentração; e falta de compromissos.

4. Fale sobre isso

É comum se sentir culpada por sentimentos negativos que possa ter sobre prestação de cuidados ou a pessoa que você está dando o cuidado de. Você está em um papel complicado. Enquanto você pode querer estar lá para o seu ente querido, você também pode experimentar aniety, ressentimento, culpa, tristeza, raiva, impotência e solidão. É melhor não para evitar seus sentimentos.

Entre em contato com a família, amigos ou outras pessoas que você confia, ou procurar aconselhamento profissional com um terapeuta, membro do clero ou assistente social. Encontrar um grupo de apoio do cuidador em sua comunidade ou on-line

Em suas “Mensagens para viver perto”, a Associação Nacional familiares cuidadores lembra cuidadores de o seguinte:. A viagem pode ser difícil quando viajava sozinho; no entanto, ele não tem que ser duro e você não faz e não deveria ter que percorrer o caminho sozinho.