Pergunta

Eu sou um diabético tipo 2, que é tão difícil de me demitir os doces e batatas. Cerca de um ano atrás, meu açúcar estava sob controle. Mas agora meu açúcar tem sido superior a 300 ou mais desde então. O que estou fazendo de errado?

Resposta

Não é apenas doces e batatas, mas todos os carboidratos !! Dê uma olhada nos rótulos das coisas que você está comendo – pode haver carboidratos em lugares que você menos espera (por exemplo, desnatado e leite desnatado são mais elevados em carboidratos do que o leite de alta gordura). Você controla a ingestão de carboidratos? Você deve limitar a não mais do que 120 gramas por dia, não mais do que 20 gramas – cerca de 1 fatia de pão – em qualquer refeição /lanche. LEMBRE-SE: cada grama de carboidrato irá conduzir o seu açúcar no sangue até 4 pontos, por isso, se você começou em 200 antes de comer, e comeram 20 gramas, você ia acabar em 280.

Você está exercitando? gestão da diabetes é um 3-legged fezes – dieta, exercício e medicação. Desde diabetes faz-nos particularmente propensas a doenças cardíacas e derrames, 45 minutos de exercício cardio (caminhada, corrida, ciclismo, natação, etc.) todos os dias é um imperativo. O levantamento de peso também irá ajudar, uma vez que o músculo queima mais glicose do que o tecido adiposo.

Se você estiver fazendo tudo isso, e seu açúcar no sangue ainda são altos, é tempo para uma visita ao seu médico. Eu suspeito que, no entanto, se você é honesto com você mesmo, uma das pernas do banquinho está faltando …..

Barb