Uma dieta de estilo mediterrânico promove função cardíaca – mesmo em homens que normalmente são geneticamente predispostas à má saúde do coração. Isto significa que o sistema autonômico controlando o seu ritmo cardíaco funciona melhor se você comer uma dieta mediterrânea ou similar, não importa o que seus genes.

Em um estudo, os pesquisadores mostraram que uma dieta de estilo mediterrânico está relacionado à maior coração a variabilidade da frequência (VFC), uma medida do intervalo de tempo entre os batimentos cardíacos de uma pessoa. Baixa variabilidade da frequência cardíaca é um fator de risco para doença arterial coronariana

WebMD relatórios:.

“A fim de realizar sua análise, os pesquisadores administraram questionários de frequência alimentar a 276 de meia-idade gêmeos do sexo masculino. Dieta pode influenciar variabilidade da frequência cardíaca, mas esta associação pode ser confundida por fatores ambientais e genéticos. Usando gêmeos permitiu aos pesquisadores examinar a influência da dieta sobre a variabilidade da frequência cardíaca, enquanto o controle de influências familiares genéticos e outros “Comentários de

Dr. Mercola:. ve herdou uma mau coração ou são propensas ao câncer de mama (ou qualquer doença para que o assunto), porque um membro próximo da família teve. Mas, por favor atirar esses pensamentos de sua mente agora, porque você, e você sozinho, está no controle de seu destino saúde.

Este estudo sobre gêmeos idênticos é apenas o mais recente a mostrar que seu estilo de vida, neste caso sua dieta, supera seus genes em termos de como a sua saúde panelas para fora. Gêmeos idênticos realmente dar uma oportunidade única e valiosa para ver o quão grande uma influência seus hábitos têm sobre a sua saúde, como, naturalmente, gêmeos idênticos começar exatamente o mesmo, geneticamente falando.

No entanto, como este novo estudo mostra , que muitas vezes don t acabar o mesmo.

Entre os homens que comiam uma dieta saudável em estilo mediterrâneo, variabilidade da frequência cardíaca foi maior, o que reflete a boa função autonômica do coração. Para aqueles que marcou no quarto superior para comer uma dieta de estilo mediterrânico, os benefícios para a variabilidade da frequência cardíaca equiparado a um risco 9-14 por cento menor de morte relacionada com o coração.

Mesmo entre gêmeos idênticos que têm a exatamente o mesmo DNA, escolhas alimentares influenciam a saúde do seu coração venha a meia-idade

Grande News:.! seus genes podem ser influenciados

epigenética “maleabilidade” ajuda a explicar por que os gêmeos idênticos se tornar distintas como a idade, saúde-sábio, e ele explica como você pode realmente ajustar seus genes para melhor ou pior, também.

na verdade, você está mudando sua genética diária e talvez até mesmo de hora em hora a partir dos alimentos que você come, o ar que você respira, e até mesmo pelos pensamentos que você pensa.

você é o “cuidador” do seu roteiro genético.

Como você idade, seu genoma

não muda

mas o seu epigenoma

muda drasticamente

, especialmente durante períodos críticos da vida, como a adolescência. É influenciado por tensões físicas e emocionais -. Como você responde a tudo o que acontece no seu ambiente, das alterações climáticas para o abuso na infância

O segredo está nos grupos metil que se sobrepõem a molécula de DNA, que é o reino do epigenoma.

Quando um gene é desligado epigenetically, o DNA tem sido geralmente “desnaturado”. Quando os grupos metílicos aderir a um segmento de DNA, eles inibem o gene seja expresso.

Para a maior parte não o fizer enfermidade que se manifesta apenas por um gene defeituoso, mas pelo regulamento ou expressão do seu gene por epigenética influências.

Esta é uma boa notícia, os cientistas descobriram que é mais fácil fazer alterações epigenéticas do que para corrigir genes danificados. Seu epigenoma se torna mais fácil disfuncional – mas . Também é mais fácil de corrigir

Isso s uma boa notícia – isso significa que você aren t condenados por maus genes

Como Genetic Obras de expressão!

Em seu livro, The Biology of Belief, Dr. Lipton explica a fundação da epigenética, e como o verdadeiro segredo da vida não se encontra dentro do seu DNA, mas sim dentro dos mecanismos da membrana celular.

Desta forma – o que é contrário à ciência médica convencional – é realmente a célula s membrana – que opera em resposta a sinais ambientais captados pela membrana s receptores – que controlam o lendo ou expressão . Dos genes dentro

Por exemplo, pesquisadores do Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon explicou recentemente em Biologia Experimental 2010 como alterada “modificações de histonas e rdquo; pode afetar a expressão de muitas doenças degenerativas, que vão desde o câncer e coração . a doença de transtorno biopolar e até mesmo o próprio envelhecimento

Como o Dr. Jean-Pierre Issa, no MD Anderson Cancer Center explica, histonas pode essencialmente abraço DNA com tanta força que torna-se escondido da vista para o . célula . Assim, enquanto você tem genes supressores de tumor em seu corpo agora em todas as suas células, você também tem proteínas chamadas histonas

Se um gene supressor de tumor está escondido, não pode ser utilizado e, em desta forma demasiado desacetilases de histonas, ou HDACs, Will desligue esses supressores de câncer

Agora, aqui . s onde epigenética vem em há muitos inibidores de HDAC por aí que vai essencialmente bloqueiam a HDAC, permitindo que seus genes supressores tumorais para ativar e combater o câncer. existem estes inibidores de HDAC, pelo menos em parte, em alimentos comuns, como brócolis e outros vegetais crucíferos, alho e cebola

Ao adicionar estes alimentos na sua dieta, você está apoiando seu corpo . s capacidade de combater tumores.

e este é apenas um exemplo de muitos

Como a . Lembre Suas células a serem

saudável

Idealmente, você re já levando um estilo de vida saudável, comer direito, exercício e gestão de stress, mas se você re não it s nunca é tarde para começar.

Cada tecido utiliza apenas cerca de 10 por cento a 20 por cento do seu complemento de genes, e você quer ter certeza de que esses genes são os mais vantajosas possíveis para a sua saúde.

Você pode começar a lembram suas células para expressar de uma maneira saudável, muito antes de se manifestar uma doença, encorajando seus genes para expressar, comportamentos positivos de combate a doença, levando um estilo de vida saudável.

Para começar, eu recomendo que você tome este livre apreciação para determinar o seu tipo nutricional. Seu corpo responde exclusivamente à alimentação – seu combustível – baseado em sua genética, composição bioquímica, história familiar, e sua própria interação com o seu ambiente. É por isso que s tão importante para descobrir quais os alimentos são direitos para

seu

body e que s exatamente o que Nutricional Typing faz para você

Mesmo se você . re já comer, alimentos orgânicos saudáveis, isso pode não ser suficiente para você chegar ao seu mais alto nível de bem-estar e de expressão genética ideal. Você poderia realmente estar comendo uma dieta de todo-orgânico -. E

ainda

estar faltando a marca de pico wellness

Então, por favor, tome alguns minutos para descobrir o seu tipo nutricional e aprender quais alimentos melhor suporte a sua saúde epigenética.

Quando se trata de expressão epigenética, tenha em mente que a dieta é apenas parte da equação. Você também pode transformar seus genes e descer com suas emoções.

A maioria das pessoas têm traumas emocionais que podem afetar negativamente sua saúde, mas usando técnicas como a psicologia energia que você pode entrar e corrigir o trauma e realmente regular a expressão de seus genes. Minha técnica favorita para isso é Meridian Tapping Técnica /Emotional Freedom Technique (MTT /EFT)

E lembre-se, . Nunca é tarde demais para começar a formação seus genes para expressar de uma forma positiva. Se você tem problemas de saúde hereditários você re tentando contornar ou não, todo mundo s genes podem se beneficiar de uma boa nutrição e atenção à gestão do stress

.