Síndrome das pernas inquietas ou SPI é uma condição comum que é caracterizada por desconforto nas pernas que podem variar de o sentimento de querer movê-lo, coceira, rastejando, formigamento e sensação de queimação. Ele também pode levar a problemas de sono como este desconforto muitas vezes ocorre quando você está no rest.If você têm lutado com esta condição e você está procurando maneiras de como tratar esta síndrome, você pode ser feliz em saber que as mudanças de estilo de vida simples pode ajudá-lo a obter mais com esta condição particular. Embora existam medicamentos e analgésicos que o seu médico pode dar-lhe, você também pode fazer algo de sua parte, aprendendo alguns remédios caseiros e estilo de vida changes.Here estão algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a superar este condition.- especial Gerenciar stress e encontrar maneiras de relaxar. Stress pode fazer esta síndrome das pernas pior. Como o estresse no inevitável, você tem que encontrar maneiras de gerenciá-lo. Yoga, exercícios de respiração, bem como a meditação pode ser de boa ajuda nesta área. Fazendo uma pausa de trabalho também pode dar-lhe um bom respiro do stress diário em work.- Reduzir o tempo de álcool, tabaco e cafeína. Além de possivelmente agravar o desconforto nas pernas, estes também podem fazer seus problemas de sono pior. Tenha em mente que a cafeína pode não só ser encontrada no café, mas em outros alimentos, bem como o chocolate e outros alimentos que pode ser um ingredient.- massajar o seu membros antes de deitar, também pode ajudar também. Você também pode aplicar banhos quentes ou frias para ajudar a aliviar a dor. Alguns doentes também podem encontrar alívio em banheiras de hidromassagem como well.- Isso ajuda muito para encontrar a cura para os problemas subjacentes para tratar a síndrome das pernas inquietas. Alguns outros problemas de saúde como diabetes, doença de Parkinson, anemia e outras deficiências nutricionais também podem causar esse desconforto nas pernas, assim, se você quiser tratar totalmente síndrome das pernas inquietas, você também tem que dar uma olhada e encontrar soluções para pôr termo a outras condições médicas subjacentes que leva você a esta condition.Although exercício pode ajudar nesta situação, é importante tomar nota que muito exercício não pode também ser bom para a sua condição perna. Não também exercer antes de dormir, pois isso também pode contribuir para os seus problemas na terapia sleeping.Physical é outra opção. Você também pode encontrar alívio na estimulação elétrica dos dedos e pés. técnicas de exercícios e relaxamento também são úteis para tratar esta condição. Se problemas de sono vai junto com seus RLS, então você tem que praticar ir dormir ao mesmo tempo cada noite para ajudá-lo a superar a insônia como well.Keep em mente que existem também outras doenças que podem apresentar os mesmos sintomas com a de inquieto síndrome das pernas, assim, você tem que procurar o médico especialmente se sua condição tornou-se insuportável ou constantemente sido um problema para você.