Yoga surgiu pela primeira vez na civilização indiana mais de 3000 anos atrás, e desde então tem sido ganhando popularidade em todo o mundo. A palavra “ioga” é derivado da palavra sânscrita,
yuj
que significa “unir”. Enquanto o seu treino no ginásio podem se concentrar em atividade física, controle do peso, ou o fortalecimento do corpo, ele definitivamente ignora a mente. É a capacidade de yoga para conectar a mente eo corpo juntos, que ajuda a melhorar positivamente bem-estar humano
Existem vários tipos de yoga que podem ser praticadas por indivíduos para lidar com problemas específicos de saúde:.
Ashtanga Comprar e power ioga são mais adequado para aqueles que procuram um tipo de aeróbica de treino onde você empurrar-se para fluir de uma pose para outra.
a
Bikram yoga classe
é praticado em uma sala com temperaturas aumentadas de 37 ° Celsius, onde posicionam-se a vinte e seis poses. A alta temperatura faz com que seu corpo mais flexível e aumenta a remoção de toxinas do seu corpo.
A forma mais relaxada do yoga é
Iyengar
yoga. Esta forma utiliza as mesmas posturas de
ashtanga ioga
, onde as posturas são mantidas por um longo período de tempo e se concentra mais na postura e alinhamento.
Jivamukti
atende ioga para a espiritualidade com a meditação, cânticos e leituras espirituais.
Kundalini yoga
reforça a disciplina física, mental e espiritual. Tem como objectivo despertar a espiritualidade criativa de uma pessoa por acordar uma bobina de energia na base da coluna vertebral.
Ananda
yoga se concentra em criar uma consciência interna e controle de energia.
Mas não importa o subconjunto de yoga que você preferir e optar por executar, todos eles levam a uma verdade fundamental básica – de que o corpo ea mente são duas faces da mesma moeda e eles devem ser mantidos saudável em um forma consistente. Seu foco principal nunca foi a perda de peso, apesar de que é um resultado maravilhoso e definitiva! Yoga visa limpar a sua respiração, sua postura, seus pensamentos, e sua dieta, a fim de alcançar uma vida mais saudável.
Hoje, quando quase todo mundo está sofrendo de algum tipo de doença ou outro, yoga é uma forma eficaz maneira de lidar com os seus problemas. meditação yogue permite que a mente eo corpo para abrandar, controla a freqüência cardíaca e respiratória, e relaxa a mente. O equilíbrio é um elemento importante do yoga. Yoga exercícios permitem que você transferir o peso para os diferentes órgãos do seu corpo, permitindo que o sangue oxigenado para entrar nesses órgãos e eliminar as toxinas. As posturas de yoga empurrar seus músculos para manter suas posições, e fortalecer seu núcleo. Existem três sistemas que ajudam na eliminação de resíduos do corpo – circulatório, digestivo e linfático – e os alongamentos e exercícios respiratórios do yoga de trabalho em todos os três níveis. Várias poses em yoga ajudam na melhoria evacuações e vários exercícios de ioga drenar os gânglios linfáticos de toxinas. Aqui estão algumas doenças que a ioga pode ajudar com:
A asma
Se você sofre de asma, a prática diária de
yoga
pode ajudá-lo a superá-lo, e prevenir ataques de asma . A respiração profunda, tal como praticada na ioga, empurra seus pulmões para levar mais oxigênio e, ao mesmo tempo, regula sua taxa de respiração.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da asma.
indigestão e estômago doenças
Prática da criança pose, ou o alívio do vento colocam é conhecido para curar problemas de indigestão, ajudando nos movimentos intestinais.
as enxaquecas e dores de cabeça
enxaquecas e dores de cabeça são problemas comuns com demasiadas pessoas nos dias de hoje. A principal causa das crises de enxaqueca é a falta de oxigênio para o cérebro. O
sirsasana
representar ou o headstand é conhecido por aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro.
Bone, articulares e musculares dores
O
tadasana
ou a pose da árvore visa o alinhamento de volta correto, fortalecendo os músculos das costas e ajudar a aliviar qualquer dor. Esticando o corpo, como em
namaskaras Surya,
é uma maneira eficaz de lidar com dores nas articulações e artrite.
Os problemas do coração
O
bhujangasana
ou o pose da cobra, ajuda a esticar o peito e a área de abertura do peito, permitindo que mais fluxo de sangue para o coração, estimulando assim ele. O
kapalbhati
é um exercício de respiração que é eficaz no tratamento de doenças cardíacas, uma vez que aumenta a absorção de oxigênio na corrente sanguínea.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de doença cardíaca.
diabetes
Surya namaskara
, que é uma etapa doze rotina de yoga de alongamento e respiração, é extremamente eficaz no controle da diabetes, uma vez que promove a produção de insulina do pâncreas.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da diabetes.
a ansiedade ea depressão
as técnicas de respiração de yoga são um método eficaz para ajudar sua mente relaxar, e lutar contra a depressão e hipertensão. Quando o corpo ea mente entrar em modo de pânico, o seu corpo é inundado com o hormônio “luta ou fuga”. respiração yogue exercícios simples hormonas de stress mais baixos, relaxar a mente e melhorar o sistema imunológico. práticas de Yoga, como respiração profunda, forçar o ritmo cardíaco para abrandar e seus pulmões para levar mais oxigênio.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da depressão.
risco de vida doenças
O tratamento intensivo para a AIDS e Câncer pode ser terrível para os pacientes. No entanto, praticada com ioga, ele pode ser usado como uma instalação de enfrentamento. Yoga ajuda a tratar o corpo ea mente e é também uma ótima maneira de superar vícios como o alcoolismo ou abuso de drogas, ajudando o corpo a rejeitar doses excessivas de veneno ao mesmo tempo ajudar a própria mente puxar juntos.
Yoga oferece mais saudável e mais opções naturais do que o seu médico local, bem como a barragem constante de pílula-popping. Ele lida com o corpo ea mente em uma combinação de formas de fortalecer seus órgãos individuais. Tanto quanto curas ioga muitas doenças, como também impede problemas surjam. Não é à toa que o quem é quem do mundo tem levado a praticar yoga para acalmar seus nervos e manter a forma. Todos, de Madonna para Gwyneth Paltrow para Matthew McConaughey para Robert Downey Jr., juro por ioga e seus benefícios. Não fiquem de fora
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