Pergunta
eu tenho acabou de voltar de uma corrida onde eu tive que ser levado para casa, porque eu tenho uma dor no meu joelho que significava que eu não era capaz de continuar, eu sou atualmente treinando para uma maratona, que está em 29 dias e fez uma corrida 17 milhas 4 dias atrás, depois que meus joelhos doíam levemente mas esta foi, obviamente, esperado após um longo prazo tal, mas depois de um tempo muito curto se sentiam bem, eu tenho feito pequenas jogs durante a semana e eu fui fazer um oito milhas run esta noite, mas depois de 6 milhas meu joelho doía tanto que eu tive que parar, parece ok para andar e quando eu ainda sou, mas dói quando eu tentei correr de novo, algo parece clicar e mover apenas sob o meu joelho para o lado direito (do meu joelho direito) quando eu dobrá-lo, mas não sabia se isso era normal ou não, eu estava destinado a fazer um 20 milhas corrida no domingo, mas agora me pergunto o que seria sábio como Eu logo quis começar afinando meus distâncias para baixo e estou ansioso para começar meus maiores corridas antes de eu fazer isso, por favor me ajude, muito obrigado
resposta
Ian,
Isto é comumente chamado de “Corredores do joelho” e você pode google isso e ver toneladas de informações sobre ele. É dor no joelho que é provavelmente causado pela irritação na rótula (patela), onde se articula adn esfrega contra sua tíbia. Há pequenas articulações, chamadas facetas da patela, que pode tornar-se irritado. Também pode haver inflamação ou perturbação da camada de cartilagem lisa que combina contra a rótula. Enquanto o gelo pode temorarily aliviar a dor, um programa de tratamento mais adequado seria uma mistura de modalidades até o joelho: terapia de tecidos moles (por exemplo www.grastontechnique.com), a terapia laser de baixa intensidade, órtese (por exemplo correia de Cho-Pat), pé órteses (para ajudar a mudar os ângulos e movimentos sobre o joelho), e manipulação articular a qualquer conjunto fixado ou com mau funcionamento na “cadeia cinética”, como no tornozelo /pé, quadril ou pélvis. Por último, a aplicação de “Kinesio Tape-” pode ajudar, especialmente quando você está executando. Esta é a forma como ela é tratada no meu escritório e por outros quiropráticos esportivos. O seu médico pode testá-lo por tê-lo a demitir-se fora de uma caixa ou escada, ou você estocada, a fim de provocar a dor. Depois, você pode submeter a tratamento e ver se a dor for resolvido ou reduzido. Se assim for, você está indo na direção certa. Seria apenas uma questão de quanto tempo para resolver o problema … a tempo para a maratona? fatores complicadores seria se você tivesse outras coisas acontecendo com o seu joelho, como lágrimas de cartilagem do menisco, ACL frouxidão (ligamento), etc. Este é o lugar onde o hands-on exame será útil (não um bate-papo internet). Dependendo de como você testar durante o exame físico, ressonância magnética podem ser necessários para ver structurs internos do joelho. Eu espero que isso tenha sido útil. Boa sorte !!
Dr. G