Usando a dose certa de suplemento, paciência são fundamentais para a Eficácia & nbsp & nbsp

27 de janeiro de 2003 – Muitas pessoas juram pela glucosamina suplemento para ajudar a aliviar sua dor no joelho artrítico. Mas só recentemente tem evidência científica foi aparecendo para apoiá-la. Agora, um novo estudo não só contribui para que a evidência, mas também dá uma melhor compreensão de como tempo leva para a glucosamina para começar a trabalhar.

glucosamina é uma substância natural produzida pelo corpo e encontrada principalmente na cartilagem da articulação, onde se pensa que desempenham um papel importante na manutenção da saúde das articulações e resiliência. suplementos de glucosamina são amplamente vendidos em lojas de alimentos saudáveis ​​e na Internet.

Estudos anteriores descobriram pelo menos algum benefício percebido entre os usuários, mas os resultados têm sido um tanto controverso. Muitos desses estudos têm sido criticado por usar uma dose muito baixa, períodos de tratamento de curta duração, um pequeno número de participantes, e uma falta de testes para documentar as mudanças reais na dor.

Neste estudo, os pesquisadores dizem que tentaram superar algumas destas deficiências, olhando para os efeitos de 12 semanas de suplementos de glucosamina na dose de 2000 mg por dia. Além disso, eles incluíram testes para medir diretamente a função articular e dor em pessoas com dor no joelho.

Os resultados aparecem na edição de fevereiro da

British Journal of Sports Medicine

.

O tamanho do estudo foi relativamente pequeno, envolvendo apenas 24 pessoas que tomaram glucosamina e 22 que tomaram um placebo. Os pacientes tinham idades entre 20 e 70 anos e todos sofriam de dor no joelho devido a danos na cartilagem anterior ou, possivelmente, osteoartrite, que foi grave o suficiente para limitar as atividades diárias.

testes, como uma função de articulação do joelho medida subir escadas e pé de pato e os participantes também responderam a dois questionários sobre dor percebida.

Os pesquisadores descobriram que a mobilidade geral melhorou ao longo do tempo em ambos os grupos, mas esta melhoria aconteceu mais rapidamente entre aqueles tratados com glucosamina, começando depois de cerca de quatro a oito semanas de tratamento.

Mas os maiores benefícios da glucosamina parecia estar em reduzir a quantidade de dor percebida. Ao final do estudo, 88% do grupo de glucosamina disseram que sua dor no joelho tinha melhorado em comparação com apenas 17% no grupo placebo – apesar de os participantes não sabiam qual pílula que estavam tomando.

Pesquisador Rebecca Braham do departamento de epidemiologia e medicina preventiva na Universidade Monash, em Prahran, Austrália e colegas dizem que os resultados mostram que são necessários pelo menos quatro a oito semanas para o máximo de benefícios de glucosamina para aparecer. Depois de quatro semanas de tratamento, apenas 36% dos usuários relataram algum alívio da dor, mas esse número cresceu para 68% na semana oito e 88% por semana 12.

FONTE: British Journal of Sports Medicine, Fevereiro de 2003.