Simha asana
ou a pose do Leão pode ser realizada por pessoas que querem aliviar os problemas de garganta ou problemas com interrupção de voz e amigdalite. Este asana melhora o processo de activação respiratória por diferentes partes do sistema respiratório, como a laringe, a traqueia e os pulmões. Ela também provoca a ativação da glândula tireóide, libertando hormonas da tiróide e fazer todo o seu corpo saudável.
Passos para fazer isso asana:.
Inicie este asana, sentado em
vajrasana
ou ajoelhada representar
Agora relaxar todo o seu corpo. Respirar normalmente enquanto está sentado nesta pose.
Agora, lentamente, dobre para a frente e estender suas costas para que ele é quase paralela ao chão. Manter um
apartamento de volta Expire através de ambas as narinas e parcialmente através de sua boca enquanto estende sua língua para fora.
Certifique-se de expirar completamente, uma vez que sua língua está completamente estendido.
Endireitar as mãos na frente, espalhar suas pontas do dedo e abra a boca. Faça aberta certeza de sua língua é estendido e os olhos bem.
Mantenha essa
asana
por alguns segundos. Relaxe e inalar.
descansar um pouco e, em seguida, praticar a
asana
novamente.
Fonte da imagem: www.wikihow.com
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