? Para um asmático, as lutas de asma inclui a gestão diária da doença é vital para que possam ficar lutas healthy.The de asma também significa que os medicamentos devem ser tomados regularmente eo paciente deve fazer todo o possível para minimizar o contato com gatilhos conhecida de um attack.To fazer esta auto-gestão possível o paciente eo médico devem trabalhar juntos para criar um plano de acção individual. Naturalmente, trata-se de tomar os medicamentos corretos e aprender a usar os inaladores corretamente, bem como ter check-ups regulares. Uma parte fundamental do plano é que o asmático precisa identificar e evitar as coisas que podem agravar ou desencadear os sintomas de asma. Se você tem um animal de estimação mantê-lo fora de sua casa. Seus cabelos ou pele pode ser um gatilhos para a sua asma. Você não deve fumar e deve ficar longe de fumantes. Ficar dentro de casa com o A /C em diante, sempre que possível, quando o ar está seco ou cheio de pólen. Lave as roupas de cama, lençóis e cobertores, semanalmente em água quente para limpar os ácaros. Prevenir constipações e gripe, lavando as mãos frequentemente, espirros em seu cotovelo, não vocês mãos e pensar sobre a obtenção de um tiro gripe anual. Você deve usar um lenço sobre a boca eo nariz quando está frio lá fora, especialmente se o ar frio aciona sua atividade asthma.Physical é importante para sua saúde geral e para a sua asma. Se o exercício desencadeia ataques de asma, fale com o seu médico (s) com o objetivo de ser para encontrar exercícios que não vai causar problemas asmáticos. Se você é alérgico aos sulfitos, evitar alimentos (alguns pães, conservas de frutas, cereais com frutas secas) ou bebidas (cerveja, vinho, misturas de cocktail e a maioria das bebidas que contêm açúcar) que os contêm. Umidade na casa pode ajudar moldes e fungos crescem em casa e para produzir e liberar milhões de esporos pequenos o suficiente para ser transportado por via aérea e que podem desencadear ataques de asma quando muito superior a 50% windows .open em toda a casa, especialmente na cozinha ou casa de banho áreas, permitindo que o ar húmido quente do chuveiro ou máquina de lavar louça para escapar e usar um desumidificador em seu porão se você tiver a necessidade. Tenha cuidado com fornos, fogões, aquecedores e unidades de combustão semelhantes. Eles podem produzir gases e partículas transportadas pelo ar que podem ser gatilhos para filtros asthmatics.Change no forno de sua casa mensal ou, pelo menos, tão frequentemente como o fabricante recomenda. Vê-los mais em uma base anual, por si mesmo, ou melhor ainda por alguém que tem conhecimento sobre estes. Verifique com sua companhia de gás local, a maioria executar este serviço gratuitamente. Evite perfumes, desodorizantes, ou purificadores de ar no ar e ao pintar ou fazer artesanato verifique se você está em uma área bem ventilada. Esteja ciente dos sinais e sintomas de um ataque de asma, chiado, tosse, aperto no peito, ou qualquer dificuldade em respirar. Tome a sua medicação conforme indicado pelo seu médico e usar o medidor de fluxo de pico para monitorar sua asma. Um estilo de vida saudável é parte da gestão e tratamento de sua asma. Um estilo de vida saudável não vai fazer você, eu ou qualquer pessoa imune a resfriados ou doenças e não podem se livrar de todos os problemas com alergias e asma, mas é provável que help.Increase as frutas e verduras que você come e diminuir as gorduras e açúcares você come, exercício, muitas vezes, encontrar maneiras de controlar o estresse em sua vida, e, claro, não fume. Se a sua asma piorar, então você deve começar a ajuda de seu médico, quer trazê-lo de volta sob controle ou alterar a sua medicação. Aqui estão alguns dos sinais indicadores de que as coisas estão se deteriorando: