Study Mental Mostra exercício tem benefícios para diminuir o declínio na capacidade cognitiva para pessoas idosas por Charlene Laino

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13 de julho de 2009 (Viena, Áustria) -. Quando se trata de aperfeiçoar suas habilidades mentais, nunca é tarde demais para começar a se exercitar

Em um novo estudo, pessoas sedentárias mais velhas que começaram novos programas de exercício refreado sua taxa de declínio cognitivo, especialmente quando se tratava de a capacidade de processar informações complexas rapidamente.

“Mesmo que você tenha parado de se exercitar, voltar para o cavalo “, diz a pesquisadora Deborah E. Barnes, PhD, MPH, da Universidade da Califórnia, San Francisco, diz WebMD. “A pior coisa é ficar sedentário.”

Outros estudos mostraram que os adultos mais velhos que são experiência fisicamente ativo um declínio mais lento nas capacidades mentais, variando da recordação ao raciocínio que os seus homólogos sedentários.

mas a maioria das pessoas, especialmente os idosos, não seguem um padrão de exercício consistente ao longo do tempo, diz Barnes. “Eles podem ficar doente, ou tem compromissos de trabalho e parar de se exercitar.”

Para determinar o impacto das mudanças no nível de atividade física no índice de declínio cognitivo, Barnes e seus colegas acompanharam mais de 3.000 pessoas, idades 70 a 79, por sete anos. Do total, 21% dos participantes eram consistentemente sedentários, 12% mantiveram seus níveis de atividade, 26% tinham níveis reduzidos, e 41% tiveram aumento ou flutuação dos níveis de atividade.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que estavam consistentemente sedentários tiveram os piores habilidades mentais. Em um teste padrão que mede a função cognitiva global, incluindo a memória, atenção e resolução de problemas “, eles marcaram o pior no início e experimentou a taxa mais rápida de declínio cognitivo”, diz Barnes.

Não é de surpreender, pessoas cujos níveis de exercício consistentemente caiu durante o período de sete anos não se saíram tão bem, quer, diz ela. Sua taxa de declínio cognitivo era mais rápido do que o de pessoas que tinham estável, aumentando, ou flutuação dos níveis de atividade.

“Indivíduos sedentários devem envolver-se em atividade física pelo menos ocasionalmente”, diz Barnes. “As pessoas que estão ativos devem manter ou aumentar seus níveis de atividade.”

Os resultados foram apresentados na Conferência Internacional de 2009 da Associação de Alzheimer sobre a Doença de Alzheimer.

O exercício melhora o prognóstico dos pacientes de Alzheimer

Um segundo estudo mostrou que o exercício pode ajudar a prolongar a vida das pessoas com a doença de Alzheimer.

os estudos mostraram que a atividade física pode proteger contra o desenvolvimento da doença de Alzheimer, diz Nikolaos Scarmeas, MD , da Universidade de Columbia em Nova York.