Aqui está uma lista de frutas facilmente disponíveis e legumes que irá ajudá-lo na redução da sua pressão arterial elevada, sem efeitos colaterais.
Cinco saborosos frutos para vencer a hipertensão
Bananas –
Bananas são os frutos mais comuns e facilmente disponíveis que são carregados com o potássio, um mineral cuja escassez é encontrado para desencadear hipertensão. Além disso, o potássio é encontrado para expulsar os efeitos nocivos causados pelo excesso de sódio, agindo como um poderoso diurético evitando assim, bem como redução da pressão arterial
As frutas cítricas -.
Frutas cítricas, como laranjas, toranjas, etc estão cheios de fitonutrientes e bioflavonóides, juntamente com possuindo níveis elevados de potássio, vitaminas e fibras dietéticas. Estes frutos não só exercer efeito anti-inflamatório, mas também ajudar na redução dos níveis de colesterol, bem como os níveis de pressão arterial elevada
Papaya -.
Este fruto não só contém boas quantidades de potássio e magnésio, mas também é rica em flavonóides, que quantitativamente resultar na diminuição da sua hipertensão
Berries -.
mirtilos, framboesas e morangos são embalados com potássio e antocianina (composto flavonóide) que não só reduzir o risco de hipertensão, mas também reduz os níveis de pressão arterial elevada em corpo
Avocado -.
Abacates contêm potássio, que regula o equilíbrio de sódio e potássio, além de um álcool graxo chamado avocadene que é encontrado para ser eficaz no diminuir seus níveis de pressão arterial elevada
Cinco Veggies saudáveis para hipertensos
batatas -.
batatas, bem como batata-doce são de baixo teor de sódio e rico em potássio tornando-os um alimento perfeito para a redução dos níveis de pressão arterial elevada. Além disso, magnésio presente em boas quantidades ajuda a promover a circulação sanguínea adequada e manutenção do equilíbrio mineral adequada no corpo
folhosos legumes -.
Muitos vegetais verdes folhosos e escuros como espinafre, alface e na primavera greens são encontrados para ser rico em magnésio, fibras e potássio; que agem coletivamente na manutenção dos níveis de pressão arterial ao normal
Beterraba -.
está sendo relatado que um copo de suco de beterraba tem o poder de reduzir os seus níveis de pressão arterial em um espaço de poucas horas após o consumo. Isto porque, ele é rico em nitrato e potássio, que são os principais fatores responsáveis pelo controle da hipertensão
Ervilhas e feijão -.
Enquanto a soja é uma excelente fonte de importante pressão arterial dois rebaixamento minerais ou seja, potássio e magnésio, proteínas presentes nas ervilhas são encontrados para exercer efeito anti-hipertensivo no corpo
radish -. propriedades anti-hipertensivos
de rabanete são encontrados para estar em suas folhas em forma de acetato de etilo. Estudos também têm relatado o uso constante de suas folhas é encontrado para ser muito eficaz em controlar a sua pressão arterial.
Referências
curas alimentares para pressão arterial elevada. Joybauer.com
A pressão arterial elevada. livestrong.com
A pressão arterial elevada /hypertension.Healthline.com
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